经常失眠多梦，原来是这4种食物引起的，第2种你可能经常吃

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很多朋友不明白，明明自己身体好好的，却总是失眠，晚上睡不好，白天就没法高效工作。

想睡觉，又睡不早，在床上翻来覆去的，别提有多痛苦了。

然而，有的时候，患有失眠的问题，是由于你吃了不对的食物导致的，比如今天我要给你介绍的5类食物，经常吃就是容易导致失眠。

一：腌制品食物

腌制类的食物有很多，比如腊肉、腊肠就属于腌制类的食物。经常食用不仅影响身体健康，还有可能导致血压升高。

特别是长期食用腌制食品，会导致入睡困难的症状。

不易多吃，虽然好吃，但为了身体健康，请尽量克制自己。

二：甜食类

凡是甜的食物，都是我们爱吃的，有种香甜可口的感觉。

然而，越是香甜可口的食物，就越会伤害我们的身体，特别是在睡前吃相关的甜食后，很容易引起血糖下降，引起释放肾上腺素释放，通常会让身体的保护机制启动，自然而然就变的难以入睡了。

三：晚间经常服用维生素B

吃维生素B对人体是有益的，然而，如果你是在睡前吃维生素B的话，很容易引起精神兴奋而不容易睡眠

维生素B主要的功效是能让人体产生更多的能量，但是在睡前并不需这些能量。

可见，不适宜的时间点吃维生素B反而对身体有害。

四、味精

味精是可以让食物更加鲜美，但在这种鲜美的背后，隐藏着不利的一面

味精内部含有大量的谷氨酸钠，这种物质是很容易引起失眠的。

所以，长期喜欢吃味精的人，也是很容易引起失眠的人群之一。

在生活中，不要多方味精在菜里面，不然对身体也是不利的。

以上4类食物，是我们经常吃的，但一顶要注意好度，不要多吃，吃多了，就会引起其他一些疾病，甚至是引发失眠，那是很痛苦的一件事情。

如果你看了本文对失眠有任何的不解，不妨可微信：tfeng58（尽我所能帮助你）