高血压饮食-生活

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

日常生活中，我们吃的东西也很多，市面上也出现了很多种食物的存在，而每个人的身体，身体素质是不一样的，对各类食物的反应也不同，有的食物一些人吃上就可以很好的提升身体的免疫能力，但还有的人则会导致身体体质的降低，因此身体患有高血压的人，在饮食的时候是要特别注意的，下面来看看高血压患者适合吃什么食物吧！分享给大家。

牛奶和酸奶之外，海鱼也是非常不错的一个选择，能很大程度的降低动脉硬化的可能性，对老人身体的整体状况有很大的帮助，尤其是对高血压患者在控制血压上面，有很正面的影响！

芹菜是很好的降血压食物，如果已经有了明显的高血压症状，那么可以在每天早上的时候，用榨汁机榨一杯芹菜汁，这样坚持下来对高血压的治疗也有很大的帮助！

西瓜皮和蒜末，用普通的调味料调至之后，就可以直接吃，由于西瓜皮本身清热降暑的功效就非常的不错，加上利尿的功效，对老人身体也有很好的帮助，另外蒜末中含有大量的活性成分，不仅仅能降低血压，对很多高血压引起的并发症也有很大的帮助！

胡萝卜粥：胡萝卜500克，薏仁100克，胡萝卜切丁，放水，加入薏仁炖煮成粥。

饮食原则：

第一、适当摄入低脂肪、优质蛋白的食物

第二、绿色蔬菜及新鲜水果

高血压注意事项

1、饮食要清淡

2、制食盐量

3、戒烟戒酒

4、饮食应节制5、多吃豆类6

、多吃蔬菜

相信大家对高血压吃什么食物好也有了一定的了解了，希望小编的介绍对大家能有帮助。