高血压的“元凶”被公布，家家饭桌都有，血压不高才怪！

提起高血压肯定有很多人认为这是老年人的特权，但是随着社会的发展，人们生活水平的提高，年轻人中也开始有高血压了。

高血压是一种慢性血管疾病，目前为止还不能被治愈，只能通过药物来控制。高血压的产生和日常饮食有很大的关系。

高血压的“元凶”被公布，有些人经常吃，血压不高才怪！

辛辣刺激的食物会导致胃口大开，吃的太多会增加胃的负担，更会引起血压飙升，对稳定血压是非常不利的，在日常饮食中一定要注意避免过多食用此类食物。

我们平时的饮食都离不开盐的调味，但是摄入的盐过多，会导致血压的升高，在平时一定要控制好每日摄入的盐分。

摄入的酒精不仅会导致酒精肝还会破坏血管的健康，要想血压不高，一定要远离那些含有酒精的饮品，酒精摄入过多还会对身体内的新陈代谢造成影响。

做好这4件事，血压退回安全线

熬夜对身体的伤害是极大的，平时要保证作息时间规律，一定要少熬夜，熬夜不仅会对肝脏造成伤害，还会对血压的稳定产生影响。

喝水能促进血液循环，帮助稀释血液的浓稠度，要想血压稳定，一定要多喝水。

【名芒益甘

】是由蒲公英、菊花、牛蒡根、金银花、枸杞、桂花等草本植物经过合理搭配制成，这些草本植物搭配在一起具有活血降压、清热解毒、清理血液垃圾的作用，在平时喝水的时候可以加入一些。

现在的人因为工作或者生活的原因作息时间不规律，饮食也不均衡，因为压力经常暴饮暴食，导致体重一路飙升，造成身体过于肥胖。有数据显示，过于肥胖的人会比体重正常的人更容易患高血压，所以为了身体的健康，一定要合理饮食，避免体重增加。

虽然知道吸烟有害健康，但还是有很多人控制不住自己，吸烟对身体的伤害是非常大的，尤其是对我们的血管，吸烟会导致血压升高，为了自己和家人的健康一定要远离香烟。

在平时的工作和生活中一定要注意三餐按时吃，早饭一定要吃，不吃早饭对身体的危害很大。平时也可以抽时间做做运动，坚持喝一些养生茶，这对身体健康或者是稳定血压都有一定的好处的。