气温狂降10℃！6级大风！冷空气再次暴击石家庄，更扎心的是...
大家中午好哇
今天的天气真的好哇
斜阳入室的感觉
让人感觉超级超级舒服呀
不过，通妹还是想说
请珍惜今天的温暖吧！！！！
因为近期，咱石家庄的天气
又有了新的“戏码”
我们现在看图说话
01
降温来加戏
最近天气暖洋洋
但是这样的温暖
在寒冷为主的冬季持久力非常有限
只要有冷空气，就会被瞬间击垮
没有冷空气？那是不可能的！
明天，冷空气又要“发威”
降温幅度都在10度左右
像石家庄今天最高气温有14度
明天就会骤降到3度
差出了将近4倍。。。。
感受到这过山车般的刺激了吗？
又到了洗澡靠勇气
早上起床靠毅力的季节
被窝虐我千万遍
我对被窝如初恋
相信有朋友就问了
气温后边不是一直在升温吗
那你就小瞧这冷空气大BOSS了
12月后半月
由于冷空气频繁登场，整体回温乏力
进入晴冷模式
13℃→9℃→4℃→-6℃
有图有真相
冷空气马上要来了
今天的暖只是个假象
还是注意保暖吧
02
大风来作妖
不过，气温下降之前
大风先行一步到来，今天午后开始
我省自北向南先后
有偏北风4到5级，阵风6级
6级大风是什么概念
就是举伞步行艰
能感受其中的威力了吧
大家出行一定要注意高空坠物啊
03
雨水杀青
今天起，全国降水缩减
集中在西南地区
咱石家庄怕是与雨水无缘了
没有降水，阳光普照
大家一定要多喝水，多补水
以防上火，感冒哈
12月天气戏码太多
一定要注意防范哈
通妹这就跟大家一一说下
冬天多久洗一次澡？原来都错了！
秋冬之际有些人的皮肤，会开始发干用手轻轻一挠皮屑，像雪花一样唰唰地掉，其实有一大部分的原因是因为洗澡洗多了。
因为沐浴乳和洗发水等不仅会带走皮肤表面的脏东西，同时也会带走皮脂。
有人觉得洗澡就是从上洗到下，从头洗到脚，实际上更好的方式是先洗脸，再洗身子，最后洗头。
那多久洗一次澡呢？
中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考：
一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次，年轻人3~5天1次即可。
洗澡的水温不易过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右。
图/摄图网
这些洗澡误区，一定要知道
1、搓澡不一定搓出泥
因为身体会有一层的皮脂层，这样过度搓澡，不仅会仅搓没了皮脂层，连角质层也一并搓去，这会导致皮肤变薄甚至有一些的小伤口，造成屏障功能减弱甚至有感染的风险。
2、沐浴乳不需抹遍身体的每一寸肌肤
一般来说清水足以带走皮肤分泌物和污渍。因此只需要针对如脚部、肩部、腹股沟等容易藏污纳垢的地方使用，省钱的同时也避免了天然保护剂皮脂被误伤。
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3、洗完澡马上就睡
洗澡会让皮肤的毛细血管扩张，全身血流速度加快，身体会进入相对清醒的状态，此时往往不易入睡，甚至容易失眠。
正确的方式应该是洗完澡后等待1-2个小时再入睡，皮肤表面水分蒸发，让表面皮肤温度降低一些后，可以让睡眠质量更佳。
4、勤洗澡能滋润肌肤
无论淋浴还是泡澡，虽然身体一直在和水接触，但皮肤却并不能吸收更多的水分。尤其是洗完热水澡后，皮肤温度升高，蒸发散热加快，不仅挥发了皮肤表面的水分，还会带走角质层中的一些水分，皮肤反而更干燥了。
因此真正能够滋润肌肤的，是在洗完澡后皮肤未干之时涂抹润肤乳，给皮肤覆盖一层保护层锁住水分，减少蒸发，如此才会有水灵的肌肤。
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冬天如何更好的养胃？
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素
以及易于消化的食物
首先，进补以前要先养胃
养胃有一个时间表——
按这个时间表来做，赶走老胃病！
时间
养胃
要点
备注
7:00
喝杯温开水
早起喝一杯温开水，能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，还有益于早餐的消化吸收，促进排便。不宜喝凉开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
8:00
早餐吃热食
调查表明，不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。
9:30
晨练别受寒
冬季晨练要避开雾霾，亲近阳光，“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后，再出门锻炼，运动时做好热身，护好腰腹、关节。
12:00
午饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。
15:00
找老友聊天
不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
18:00
晚饭别太饱
晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
19:00
站立助消化
胃容易有灼热感（烧心）的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。
（来源：健康时报/ID：jksb2013）
冬天吃什么？补水效果会更好？
其实，在干冷的冬天
除了喝水，“吃”的补水效果会更好
我们应该怎样吃
才能使这个冬季不干燥呢
萝卜
中医认为，萝卜味甘、辛、性凉。
有下气，定缓，止咳化痰，消湿除胀，清热解毒的功效。
此外，萝卜中还富含维生素C和微量元素锌，有助于增强肌体的免疫功能，所以冬季适当多吃萝卜有润喉清嗓，降气开胃，预防感冒的作用。
冬吃萝卜夏吃姜”的谚语是因为冬季吃萝卜，可顺气降火，是一种“以通为补”的养生方法。
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莲藕
讲完了冬季吃萝卜，还有一个食材也很适合冬天吃的。那就是莲藕了。
天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。
莲藕，经历了春夏秋三季的沉淀，最为肥美，绝对是当令滋补佳品。
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富。
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膳食小秘方
鼻腔干燥——五汁饮
【来源】
《温病条辨》卷一，清代 吴鞠通。
【组成】
梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁(或用蔗浆)
【用法】
取上五汁，临时斟酌多少，和匀凉服。不甚喜凉者，重汤炖温服。
【功用】
甘寒清热，生津止渴。
【主治】
太阴温病，热灼津伤，口渴，吐白沫，粘滞不快者。
皮肤干燥——莲藕银耳糖水
【材料】
银耳2两，莲子15粒，莲藕半个，冰糖2两。
【做法】
1.银耳2两（泡发）、莲子15粒、莲藕半个切片用水先泡上、冰糖2两。
2.把原料放入高压锅内，大火15分钟。
冬季燥咳——蜂蜜泡白萝卜
蜂蜜自古便是润肺止咳的良药，不少中医著作中都有相关的记载，在民间的很多止咳偏方中也有蜂蜜。
而白萝卜在止咳化痰、清热润肺方面也是大名鼎鼎的。
两者搭配而成的白萝卜蜂蜜水不但能止咳化痰，更能清热润肺。
好了
今天的推送就到这了
好东西不要私存
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