男人平时别忘“三句话”，使你精力“旺肾”，更有男人味

男人平时别忘“三句话”，使你精力“旺肾”，更有男人味

肾脏是人体中影响身体健康中非常重要的因素，它就像是人体的净水器一样，过滤代谢人体中的不需要的物质，排除身体中的毒素。对于男性来说，肾脏是否强壮，是一件非常重要的事情，不仅有关于自己的身体健康，还有关于自己的男人味的问题。肾脏对于我们来说十分重要，同时它也非常的需要保护。随着生活节奏的加快和生活压力的增大，男性的压力也越来越大，加上有些男性不良的生活习惯，很容易导致肾脏的受损和衰退。所以男人平时别忘“四句话”，使你精力“旺肾”，更有男人味。

一：少烟少酒少熬夜

抽烟喝酒和熬夜可以并称对男人肾脏损伤最大三大的“杀手”了，香烟中含有大量对人体有害的物质，比如尼古丁，长期吸烟对肺部健康非常不利，还会提高患癌的可能性，酒精对男人的身体健康的损伤同样是非常大的，长期和旧爱的人易患上脂肪肝，酒精肝，严重的还会危机生命。现在社会由于工作压力过大，生活负担繁重，许多男人面临的社会家庭的“两座大山”，所以经常需要加班熬夜，睡眠质量下降。长期如此会加速各个器官的衰老，影响各个器官的正常功效。这三个因素，都会在一定程度上影响男人的生育能力，还有可能提升女人怀孕产下畸形儿的几率。所以男人要想精力旺肾，更有男人味，一定要记得少烟少酒少熬夜。

二：多喝水多吃“黑”

养成一个好的生活习惯之外，饮食方面也应该注意才能更有利于肾功能的健康。由于生活节奏太快，很多人都会忘记需要多饮用一些水，男性长期饮水量不达标，会导致尿量减少，体内的毒素和垃圾不利于排出，容易形成肾结石或者其他慢性肾病等症状，非常不利于生活健康。此外中医曾说过，黑色食物能够补肾活血，增强血液，对男性非常好。所以男性朋友们可以多食用一些滋肝补肾，补充肾气，对肾的强壮非常有好处的食物，如黑豆，黑枣等。它们体内含有的丰富微生物能告诉和膳食纤维，人体易吸收，对人体的作用也不小，能够促进男性内分泌正常，促进身体精神代谢。

三：常泡脚常锻炼

泡脚和锻炼都有着促进全身血液循环和身体发育，刺激到肾经，达到补肾的效果。保护肾脏，泡脚是一个非常好的办法，特别是冬天，不仅能够一扫寒气，活络经脉，对保健养肾也是非常有好处的。虽然说现在生活节奏较快，但是锻炼也是非常重要的，如果没有时间去健身房，自己在家做俯卧撑，也是非常有好处的，能够锻炼腰部，使肾脏的能力更强，还能加快血液循环，通络静脉，是非常好的养肾护肾的方法。

通过以上我们知道，要想肾好更有男人味，一定要记住三句话：少烟少酒少熬夜，多喝水多吃“黑”，经常泡脚长锻炼。这对养肾护肾，补充肾气，都非常的有好处，能让你的精力更加旺盛。与此同时，我们还可以为家人和自己购买一份保险，为自己和家人的健康再多添一份保障，即使日后不幸患病，也不用担心后续的治疗费和加重家庭的负担，防范于未然。