什么？高血压竟然与坏脾气有关！少生气，多吃蔬菜~

人到中年，就容易的高血压、高血脂、高血糖，其中最常见的就是高血压了，高血压一般跟大家的日常生活有关系，但是最近有专家指出，脾气不好也会患上高血压，这是怎么回事呢？

坏脾气”可能导致高血压

专家指出，高血压是生物、心理因素共同影响的结果，生物因素是高血压发生的生理基础，精神紧张、情绪波动与外界环境的不良刺激与高血压的形成和波动密切相关。

临床观察发现，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是悲喜过度都可使血压升高，即使服用某些抗高血压的药物时也是如此。因此，调整或稳定情绪，坚持放松训练，对防治高血压的发生和治疗具有重要的临床意义。

高血压是一种危险的疾病，如果控制不好，很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症，所以人们要及时掌握高血压的危险信号，及早控制血压，避免并发症的发生。

适合“三高人群吃的食物”

01

燕麦

生活中很多人都把燕麦当作是一种早饭来吃，其实燕麦本身也是一种很有营养的食品，三高人群也是很适合吃的。因为燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。

02

洋葱

洋家常菜当中少不了洋葱，可是很多朋友们受不了洋葱那种味就不喜欢吃，其实对于三高人群吃是最好的了。洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

03

玉米

提起玉米相信这一定是大家都非常喜爱吃的一种食物，它不仅营养丰富，而且味道香甜，非常诱人。玉米是含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

04

山药

在众多的蔬菜食物当中，我们经常吃的山药是有着“神仙之食”的美称的，足可见它的营养功效。其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

05

芹菜

说起芹菜降血压的功能想必是无人不知无人不晓的，只靠这一点三高的朋友们就应该要多吃。芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

所以说，我们日常生活中形成健康向上的心态和养成良好的饮食习惯是非常重要的，它可以一定程度上使我们远离一些疾病，包括高血压，而对于那些已经患上了高血压的患者朋友们更加要严于律己，科学合理的搭配日常饮食，尝试培养健康的心态，如此才能更好地控制住高血压的病情。