肝病可能是被你“宠”出来的，6个坏习惯请自觉认领

尽人皆知，肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官，可以帮我们消化，还能帮助身体排毒。一旦肝脏受到伤害也会危及“左邻右舍”，所以肝的作用非常大，万不可轻视。但是在很多时候，人们的一些坏习惯在某种程度上伤害了我们的肝脏，如果不重视的话，很引发肝炎、肝硬化等肝脏疾病。

有人曾经开玩笑说，我们现在多了一个“民族”，那就是“低头族”，虽然是一句玩笑话，但是如今人们的生活都离不开手机，走到哪都是低着头玩手机的人，晚上睡前玩手机更是常见，甚至通宵玩手机，都大有人在，睡前玩手机，对视力有很大的伤害，久视必伤肝血，这样长时间熬夜下去，睡眠不足，人体的免疫力会降低，会影响肝脏修复，容易患上肝病。 平时自己要安排好作息时间，按时睡觉，保证好睡眠质量，注意养护肝脏。

2、暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

3、过量、习惯喝酒

酒精会损伤肝脏，但是生活当中依然有很多人每天都喝酒，不注意控制自己，时间长过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

4、吃药太多

我们吃药之后一般需要肝脏来帮助解毒。生活当中，有些人平时稍微有些感冒就喜欢自己用些药物，长期如此是会增加肝脏负担的，要谨慎用药。

5、饮食油腻

荤菜的味道比较好，有些人平时很挑食，经常吃些油腻的食物，这样脂肪容易堆积在体内，时间长了是容易出现脂肪肝的。

6、经常吃加工食物

很多加工食物都需要用些添加剂来防腐，还有些食品是用添加剂来上色，这些添加剂通常是需要通过肝脏分解的。如果你平时习惯吃这类食物，时间长了时候肝脏的负担会很重，容易引发疾病。

路边常见的1种野菜，助你清除肝脏毒素

《本草纲目》里这样记载：黄花郎地丁茶，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可以有效保护肝脏，清除肝脏毒素。

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