在健身房，让人无语又尴尬的经历，你碰到过几种？

健身本来是一件健康、积极向上的事情，然而总有一些人的健身方法比较另类，导致健身房出现一些尴尬的事情。

今天小脂分享几件健身房常见的尴尬事情，看看你有没有中招的。

1 .霸占器械玩手机

健身房总会出现一群手机党，霸占着器械玩手机，自己不训练，也影响别人锻炼。

训练应该把握间歇时间，休息时间太长，锻炼效果减半，同时霸占器械也耽误别人锻炼。

健身房健身就好好健身，别总拿着手机不放。

​2、爱自拍

爱自拍是很多人的爱好，虽然这不是什么问题。但不分场合的自拍，在更衣室自拍，不小心把别人也拍进去，这就不好了。国外有一个女孩在晒自拍的时候，不小心把另一个女孩的裸体也拍进去了，这等待自拍女孩的，是牢狱之灾。

自拍分场合，健身房主要是用来训练的，请分清重点。自拍分享，鼓励别人健身是好的。但请不要训练5分钟，自拍半小时，这不是锻炼，而是作秀。

3、跑步机上摔跤了

一边听歌一边跑步可以降低疲劳，但是一边跑步一边看剧，玩手机，那么摔倒是很容易发生的。在跑步机上摔倒，可轻可重。跑步就认真跑步，不要为了一边跑一边娱乐而让自己受伤哦！

4 .被杠铃压伤

健身房还有一种人，就是没有量力而为，盲目选择大重量进行健身，比如卧推的重量过重，导致身体承受不住，杠铃压到身体，得不偿失。

训练需要循序渐进，不是为了追求重量 ，更不是为了攀比，为了大重量而导致杠铃压到自己，这是很尴尬的。

5 .在器械上留下汗渍

健身流汗虽然不可避免，但是锻炼后请把器械上面的汗渍擦掉，让下一个锻炼的让不会尴尬跟嫌弃。健身房是公共场所，卫生跟健康都靠大家来创建的，带上一条毛巾，可以减少这样的尴尬哦！

如今，越来越多的热爱健身，这是件好事，但健身的同事，也请文明健身，塑造一个好的健身环境哦！

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