高血压的一些禁忌你知道吗？

高血压在中老年人群中十分常见，它时刻威胁着人们的健康，那么有什么事情是需要高血压患者注意的呢？高血压患者一定要禁忌的事项又有哪些呢？

1、吃的太快是不好的

对于正常人来讲，吃饭别太着急也是有好处的，高血压的病人更应每餐定时定量，切勿暴饮暴食，饮酒也是一大禁忌，尤其是烈性酒。

2、戒烟势在必行

吸烟会增加人的心率，每次吸烟后心率都会增加5-20次/分，同时收缩压也会升高10-25mmHg。因为中枢神经以及交感神经会在尼古丁的作用下变得更加兴奋，导致心率加快，在其作用下，大量儿茶酚胺会被肾上腺释放，小动脉被收缩，同时血压升高。尼古丁还会对血管中的化学感受器产生刺激，使血压升高。

3、尽量不要下蹲摇头

高血压患者不可过多快速摇头和跳跃，也要避免过多下蹲和起立，诸如此类动作都有可能引发高血压患者脑血管出现意外的危险。

4、控制情绪，切莫激动

精神紧张、易发怒、情绪不稳定等都因素都可以造成内分泌功能的紊化，随之而来的就是患者的血压升高。

因此患者要时刻注意保持情绪，不要过度紧张，遇事要保持冷静。

5、不要屏气排便

高血压的患者在排便时不要用力屏气，这样会增大患者腹部压力、血压可能会因此骤然升高从而引发危险。高血压患者排便时应慢慢来。必要时，前一天可在临睡前服用缓泻剂，或早排便时使用开塞露。

6、避免洗冷水澡

皮肤血管的收缩与水温息息相关，过高或者过低都会导致其变化，血压也会因此上升。但是即便用温水洗澡，也要注意洗澡时间，不要洗太久，饮酒后或者过度疲劳时也不宜洗澡。