春天里的高血压，这样管理准没错！

《黄帝内经》中“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以容。”春季万物复苏，人体的阳气也会升发，但是春季气温悬殊比较大，高血压也就呈现为高发态势。高血压带来的危险自不必多说，对于我们来说做好春季的血压管理，避免由高血压导致的意外发生尤为重要，本期我们就从多方面说说春季高血压管理策略。

春季饮食调理

对于高血压患者来说，春季饮食应该遵循这样的原则：以清淡饮食为主，宜食用高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物；多吃新鲜蔬菜和水果；还要控制钠盐的摄入量；尽量不要食用辛辣刺激性食物；戒烟戒酒。

春季运动调理

对于每一个人来说坚持体育锻炼都应该贯穿到一生的健康管理中，春季更是运动的最好时期，运动方式可选择不太激烈的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。并要控制运动的强度，切勿运动过量，要根据自身的特点来制定运动计划，并采取循序渐进的方式来增加活动量。

当心天气变化

春季气温冷暖变化频繁，人体血管随着骤冷骤暖的气温而收缩和舒张，易造成血压不稳定而诱发急性心肌梗死等疾病。因此要注意保暖，尤其是已经患有心血管疾病的人更加要讲究“春捂”不能穿得过于单薄，以免受凉导致血压飙升。

坚持测量血压

随着高血压变得越来越普遍，人家反而对该病的防治工作变得更不以为然，让高血压逐渐成为发病率高，诊断率低，危害大的严重疾病。其实高血压的预防是非常重要的，而监测血压的准确变化是预防高血压的第一步。

如果有条件则建议每天测量血压，记住高低压值。如果没有条件则建议有高血压倾向之人平时定期到医疗诊所进行测量血压。

高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随便停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。否则，是很危险得，随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害。我们建议，当血压降到正常的范围后，可以适当的减小药量，但是不能随便停药。