高血压越来越年轻化,日常预防不容忽视！

人体血压会随着气候的变化而有所不同的。冬季寒冷的天气会使血管的弹性降低，还能刺激人体的交感神经，血管的外周阻力增加，从而使血压升高。而夏季气温偏高，血压相对比较平稳。对于高血压病人来说，冬季也是心血管事件的高发期。因此如何控制冬季血压的稳定就非常重要了。尤其是身处严寒地区的高血压患者，在冬季要更要密切地关注血压，家中常备血压计，以便及时的了解自己的血压情况，更好的预防高血压并发症。

高血压的危害：

引发脑血管疾病

高血压最主要的并发症就是脑血管病，尤其是脑出血。一组312例住院的原发性高血压患者经15年—18年长期随访中，因为心脑肾并发症而的有死亡97例，占比74.6%。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中，心脑血管病累积发生率为68.79%，其中脑血管病累积发生率为36.91%。上海宝山区一项关于血压与脑卒中发病关系的研究表明，高血压患者患脑血管病的大约占整个脑血管病发病人数的70%。其中高血压患脑血管病的危险性是正常血压者的32倍之多。由此可看出，血压越高，高血压并发症的发生率也越高，危险性也就越大。

高血压患者不宜这样做：

1、趴着看书喝茶

应禁止趴着看书看电视，看书和看电视的时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。

2、下蹲及摇头运动

但有些运动高血压病人是不宜的，除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起高血压脑血管意外的危险。

3、突然用力

高血压病人不可突然用力，不可超负荷用力，只宜做一些轻微的和用力不大的工作及运动，这样才能确保健康和安全。

高血压的预防：

1、《金匮要略》中降血压的记载：青钱柳槐花菊花茶。

【材料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g。

【做法】材料洗净，先浸泡1小时，加入清水一起煎煮1小时，过滤汤汁饮用。

【用法】每日1剂，分2次服。

【功效】降压、降糖、降血脂。

高血压的治疗是一个需要坚持和耐心的过程。高血压长期调理效果才理想，此外在治疗期间也要注意饮食。

2、菊花泽兰蒸馒头

取菊花、刚摘下的槐树生长的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾干后磨成粉状，加入蜂蜜、面粉做出馒头，每天食用3次，对高血压患者具有较好的治疗效果。同时，还有收缩血管、止血等功效。

3、木香决明子茶

取木香、决明子、菊花各5克，人参、紫苏各2克。洗干净后，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压。