肝脏的“补给站”公布了，不是胡萝卜，敞开吃，肝脏一天天变强

28岁的小胡以为自己年轻抗造，从来不把身体健康放在眼里，经常胡吃海喝，从不忌口，而且还经常熬夜甚至通宵打游戏，一天天地“作践”自己。

没想到去年体检的时候，小胡居然查出了肝硬化，虽然有一点时间，腹部经常疼痛，但是他没放在心上，以为是吃坏肚子了，结果没想到居然是肝硬化。小刘这个时候才后悔莫及。

这几年，肝病的发病率越来越高，很多年轻人都不能幸免。

身体的3个异常是肝脏的信号，希望你能早点察觉！

1、全身发黄

肝脏发生病变之后，会导致黄疸发生，最明显的特征就是身体各部位发黄，比如皮肤发黄，眼白发黄，尿液发黄等。这是因为血液中胆红素的数量增多的原因，肝脏失去了对胆红素的控制。

2、无法解释的疲劳

如果最近没有进行任何辛苦的锻炼和工作，但是总是感到疲劳，根本没有精神并且无法做任何有力的事情，那么这可能是由肝脏疾病引起的不良症状，最好去检查一下。

3、恶心和食欲不振

肝脏疾病的病理变化将影响我们的消化功能。如果经常感到恶心，食欲不振，甚至呕吐和腹泻，而且持续的时间很长，则可能患有肝病。

3种食物会加剧肝脏损伤，医生劝你少吃为好！

1、动物内脏

很多人把动物内脏视为美味，猪肝、鸡肝、鸭肾等食物也经常出现在我们的餐桌上，但是经常吃这些食物，肝脏的负担会加重。

因为动物内脏其实暗藏着大量的重金属、毒素和胆固醇，如果经常吃，我们的肝脏代谢负担会很重，一旦超过了肝脏的承受范围，就会导致肝功能不断下降。

2、高糖食品

在日常生活中，高糖食品无处不在，比如我们经常吃的巧克力、蛋糕糖果、面包、奶茶、可乐、果汁等，数不胜数。

经常大量摄入高糖食物，对肝脏来说也是一种伤肝，因为身体没吸收的糖分会转化成脂肪，堆积在肝脏内，容易引发脂肪肝，不利于肝脏的正常运作。

3、烧烤食物

烧烤食物可谓是人人都爱，特别是宵夜的时候，点上一把烧烤再加上几瓶啤酒一起吃，简直是美唧唧。

但是烧烤也是肝病的“加速器”，因为烧烤的肉类不仅含有大量的脂肪，而且还含有很多致癌物质，如果经常吃，或者肝不好还继续吃，肝损伤会越来越严重，甚至致癌，所以我们最好要少吃。

肝脏的“补给站”公布了，不是胡萝卜，敞开吃，肝脏一天天变强

不想肝病找上门，日常坚持养肝很重要。养肝的方式有很多，饮食占了很重要的一块，除了可以多吃一些苦瓜、胡萝卜之类的食物，还可以多喝一些养肝的茶水，很方便。

蒲公英：具有清热解毒，提高肝脏代谢的作用；

白茅根：具有凉血清热的作用，可以减少肝火；

决明子：具有清肝明目，减轻肝损害的作用；

菊苣：具有清理垃圾，促进胆汁生产的作用；

枸杞：具有滋补肝脏，促进肝血生产的作用。

日常养肝，这2点也很重要：

1.保持情绪稳定

不良的情绪会伤害肝脏，肝脏疾病的发生与情绪变化有很大关系。如果要预防肝病，应保持情绪稳定，少生气，少紧张，少沮丧，保持和平的态度，肝脏的健康更有保障。

2.不要喝酒

酒精对肝脏的损害是无法估量的。如果经常喝酒，肝脏的损害会越来越严重，导致酒精肝，脂肪肝，甚至肝硬化等疾病。不喝酒是对肝脏最好的保护。