高血压的仇敌居然是它不是盐？不忌口如吃“砒霜”！

高血压在现代社会中已经是很常见的疾病了，很多人都想了解高血压的主要是由哪些原因造成的，又由于该病多发于老年人群，是威胁广大老年人生命安全的一项重要疾病，容易造成各种危险的并发症，尤其是对心、脑、肾的危害极大。

高血压发病原因

高血压发病和很多因素有关，其中最重要的有以下几个方面：

遗传

遗传因素引起高血压病发病的作用已被公认，目前普遍认为遗传是成人高血压的一个极强的决定因素，但动物研究与流行病学资料均表明遗传的作用可能是传递的，而不是决定性的。与遗传易感性相互作用的环境因素也是成年人高血压的重要影响因素。

体重

研究表明，血压与身体重量之间、高血压与肥胖之间显著相关。患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关。研究显示：减重10Kg可使收缩压下降5-20mmHg。

饮食电解质的摄入

研究认为，摄入过多的钠盐可使血压升高，而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。在微量元素方面，已知有几种金属，如铅、汞和镉可升高血压，其中镉已被当作人群中影响血压的一种可能决定因素。

吸烟与饮酒

吸烟是公认的心脑血管疾病发生的重要危险因素，直接或间接影响高血压患者的生存质量。我国10组队列人群前瞻性研究表明，吸烟者冠心病发病的相对危险比不吸烟者增高2倍，缺血性卒中危险增高1倍，癌症死亡危险增高45%，总死亡危险增高21%。据报道，少量饮酒对血压无急性作用，但收缩压、舒张压与饮酒及饮酒量之间呈显著正相关，说明酒精是血压升高的相关因素。

那么得了高血压怎么办？长期服用降压药担心损伤身体，有没有既安全又能降血压的方法？接下来为大家推荐能有效降低血压的小妙招，供大家参考

红菜头汁

发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降压作用。

糖醋蒜汁

新鲜大蒜300g，醋100毫升，白糖100g，食盐少许。

做法：将大蒜剥去老皮，洗净，放入清水中浸泡24小时，中间每隔4至5小时换一次水，然后捞出大蒜沥水后晾干。

锅中加入醋、白糖、适量清水和食盐，置火上烧沸后关火，待凉即成糖醋汁。

选能密封口的瓷罐或其他容器，用开水烫后沥干水分，将大蒜放入其中，加入制好的糖醋汁，加盖密封，20至30日后可食用。每日吃4至5瓣大蒜，喝糖醋汁15至20毫升，连服20日至1个月。此方具有降脂降压、温中健脾、开胃消食、理气解毒等功效，适用于顽固性高血压患者食用，该方能使血压比较持久地下降。

菊花人参茶

菊花15克，人参2克。洗干净后，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压。

百合桑葚炒鳝丝

【配方】百合15克，桑葚10克，芹菜、鳝鱼各100克，葱10 克，姜、盐各5克．植物油60毫升。

【制作】

1．把百合洗净，润透，蒸熟待用，桑葚洗净，去杂质；鳝伍去骨、内脏和头、尾，切细丝；姜切丝，葱切段；芹菜切4厘米长的段：

2．炒锅放植物油武火烧至六成热，放入姜、葱爆香，放入鳝丝炒匀，放入盐、芹菜、百合、桑葚，炒熟即成。

【食法】每日1次，每次吃鳝鱼30—50克。

【功效】滋阴补肾，降脂降压。高血压阴阳两虚患者食用。

罗布麻雪菊茶

罗布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用

罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压。罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

【康源茶馆】正品新疆罗布泊野生特级罗布麻茶降压(240克*2盒) ￥268 购买

冬瓜大蒜汤

冬瓜片350g，大蒜30g，食盐、植物油各适量。大蒜切碎后放入冬瓜片中，加食盐、植物油入锅蒸熟。取汁饮用，吃冬瓜。可佐餐或单独食用。本方可降压、健胃、利尿、补虚，适宜高血压、冠心病、糖尿病患者食用。西瓜1小个（约1000g），大蒜50g。西瓜洗净，挖一个三角形的洞，放入去皮的大蒜，再盖上挖下的瓜皮，装盆后放入大锅蒸25分钟。单独食用，吃蒜和瓜瓤。每日1剂，趁热分1至2次食用。此方可利尿消炎、行滞降压、健胃补虚，适用于肝火上炎型高血压的辅助治疗。

白矾米泔水浸足

方剂:白矾60克，米泔水若干。

用法:煮热至白矾溶化后，乘温浸泡双足。

功效:降压效果奇佳。

备注:必须用米泔水煮溶白矾效果才好。有些体瘦病人用开水煮溶浸足后，自觉胸部不适，而用米泔水无此感觉，机理待探。

中药敷贴涌泉穴

方剂:桃仁、杏仁各12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒。

用法:将上述药一起捣烂，加1个鸡蛋清调成糊状，分3次用。于每晚临睡时敷贴于足心涌泉穴，白昼除去。每天1次，每次敷1足，两足交替敷贴，6次为1疗程。3天测量1次血压，敷药处皮肤可出现青紫色。