得了高血压，要时刻注意这8个饮食、生活禁忌！

高血压饮食对高血压患者来说很重要，是治疗高血压必不可少的一个环节。那么，高血压不能吃什么？高血压的饮食有什么禁忌呢？下面就从“吃肉”说起！

1、忌肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担。高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。

2、忌羊肉

羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。

3、忌熏肉

熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。

4、忌鸡皮

高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。

除了饮食禁忌外，在日常生活中，高血压患者常由于一些不引人注意的动作造成血压升高。这些“高血压危险动作“必须引起高血压患者的高度重视。

1、忌趴着读书

长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

因此，高血压病人，尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，且时间也不宜过长，不宜看惊悚的电影电视。

2、忌下蹲即起

高血压病人不宜做下蹲起来运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。

高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

3、忌紧扣衣领

高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。

因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑血液的循环。

4、忌听快节奏音乐

音乐节奏过快，会强烈的刺激人体的感官，引起精神紧张，血管收缩，从而引起血压骤升，有导致心脑血管疾病突发的危险。