蔬菜中的它是补肾之王，恢复年轻时的状态

对于男性朋友们来说，男子功能减退无疑是一件十分尴尬的事情，这将极大地损害到男性的自信心，并且很容易招到女人的不满，以至于可能会引起夫妻关系的不和睦。所以平时需要注意预防男人男子功能异常的情况出现，以及注意护理好男人男子功能的情况，民以食为天，在这儿小编就先给大家介绍吃什么对男人的男子功能有好处。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

食物补肾效果佳

1.韭菜

韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名，它的营养丰富，如含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于不坚挺、遗精、多尿等疾病患者。

2.羊肾

又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮肾补肾功效。适用于肾虚不坚挺者食用。

3.牡蛎

它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高男子功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚不坚挺等有较好的食疗效果。

4.坚果

坚果是硒元素的最佳来源，硒元素有助于产生健康的精子。

5.荔枝

有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的男子功能，对遗精，不坚挺，不持久，有辅助治疗作用。

6.鸡蛋

鸡蛋具含有丰富的维生素b6。维生素b6还可以有效地提高睾丸酮的荷尔蒙，来维持男子功能。

其实对于大多数男性朋友而言，男子功能减退无疑是一种潜在的安全隐患，所以不要等到状况出现了才想起来进补，这种事情预防总比治疗的好，平时适当的吃一些有益于男子功能的食物也没有太大的坏处的，且以上的食物也是可以做到很美味的。

饮食健康肾才好

凉拌木耳

黑木耳放温水里充分泡发然后清洗干净，然后放入开水用焯熟，然后过凉水，淋干水分青红椒切成丝，香菜切段，放入木耳中，放入盐、酱油、蒜泥，白糖，鸡精，少量醋一起搅拌均匀就可以上桌啦~最后也可淋入些香油提味~

黄瓜拌粉皮

将黄瓜洗净，切成丝，用盐稍腌一下，控去水装盘。将粉皮放入碗内用开水涨发，再用凉水浸凉，控净水，铺在黄瓜丝上面。葱切细丝，放在黄瓜丝和粉皮上面，浇上酱油、醋、香油、味精，拌匀即成。

凉拌鸡丝

鸡胸洗净后，放入锅中，加姜片，煮30分钟，煮的过程中如有浮沫要撇出。煮好的鸡肉晾凉，撕成鸡丝黑木耳用水浸泡至发。黑木耳和胡萝卜放入水中煮熟。煮熟的黑木耳、胡萝卜和黄瓜分别切成细丝，将材料混合，倒入调味汁即可

姜汁拌海蛏

海蛏洗净，放入开水中煮熟捞出，用原汤洗净盛入盘中。姜末、香菜末放入碗中，加入醋、盐、香油调成汁，倒在盘中的蛏肉上，食时拌匀即成。