男人40岁以后是养生“黄金期”，想肾气充足，谨记睡前4不做

古人称肾为“先天之本”，祖国医学所说的肾，不但包括泌尿系统，还包括生殖系统和部分内分泌的功能。因此肾在我们人体中占有非常重要的作用。肾主藏精，主纳气，精不但是维持生命的重要物质，也是促进人成长发育、繁殖的重要物质。肾的另一种功能是肾气，肾气与生俱来，是先天之精的转化。肾精不足，则肾气衰弱，男子则精少，男人功能弱。所以男性最在意自己的肾好不好。而随着年龄的增长，男人过了40岁以后，肾的功能就会慢慢衰退，这个时候也是男人养生的“黄金期”。那么想肾气充足，如何做呢？

男人40岁以后是养生“黄金期”，想肾气充足，请谨记睡前4不做！1、睡前不要憋尿在中医里，膀胱跟肾相表里，是夫妻关系，一荣俱荣，一损俱损，若总是憋尿，就会导致膀胱一直保持充血状态，尿液在膀胱久了就会滋生各种细菌，造成膀胱炎，细菌尿液还会随着输尿管返回到肾脏内，进而引起肾盂肾炎，对肾的健康非常不利。因此男人想要肾好，睡前一定要排空膀胱，切记不要憋尿。

2、睡前不要过度夫妻生活适量的夫妻生活会是感情的增稠剂，对身体也会一定的好处，但是男人过了40岁以后，就需要节制，睡前不可频繁夫妻生活，会引起男性肾虚腰痛，精神萎靡不振，造成身体免疫力下降，甚至还会造成尿路感染、前列腺炎等疾病。

3、睡前不可饮酒大部分男性，晚上都有各种各样的应酬，酒是少不了，尤其是40岁左右的男性，正处在打拼事业的阶段，酒场更是少不了。酒精主要是依靠肝来分解，因此长期过量饮酒就会导致肝的损伤。在中医里，肝肾同源，子盗母气，就会造成肾虚。因此40岁以后的男人，想养好肾，睡前切不可过量饮酒。

​4、睡前熬夜熬夜是现代人的通病，随着夜生活的丰富，我们再也回不到“日出而作，日落而息”的生活模式，尤其是男性朋友，超过晚上11点钟才睡的人，大有人在。长期熬夜会损伤肾精，导致人体的免疫力下降。还会让人长期慢性疲劳，精神不振。白天上班头昏脑胀，注意力无法集中。因此男人过了40岁以后，尽量避免丰富的夜生活，不要熬夜。

男人40岁以后是养生“黄金期”，想肾气充足，请谨记以上这睡前4不做！（以上图片均来自网络）