私人教练宅家狂虐腹，一次330个俯卧撑，再来100个站姿腹肌轮

毕业于内蒙古师范大学的他在呼和浩特，对于宅在家里的这些天，他也总结了一套属于自己的训练心得。其实，健身，真的和健身房开门不开门没有多大关系，只要你愿意投入训练，宅着，也是一样可以保持较好的训练水准。

多年的舞蹈专业基本功，他早已习惯了日复一日的训练，同样，假期里的他，照样还是坚持刻苦训练，以保持自己的高水准。身为舞蹈老师，也是私人教练，他对自己还是非常苛刻的，从每日对自己的要求和训练日记也就不难发现。

330个俯卧撑+100个站姿腹肌轮。这是他今天的训练任务，完成后还告诉大伙，明天倒立推肩+软功。然后展现一下自己的八块腹肌，你会发现，每一块都宛如雕刻，这和他平时的训练有着密不可分的关系，只要你肯努力，也一定能够达到。

不健身，就会瘦，保持适度的训练，加上健康的饮食，相信一段时间的调整，依旧会达到平时自己最好的水平。现如今，虽然春节已过，但因为疫情严重，很多健身房还是没有营业，所以大家也不要关键，根据自己平时的训练，也多找几种适合在家做的运动，保持住，你就是最好的。