世界男性健康日|如何成为一名“人类高质量”男性

世界男性健康日是每年的10月28日，由世界卫生组织确定。今年8月19日，中国性学会联合多个单位线上揭晓并发布了第22个“中国男性健康日”活动主题：健康中国共同守护，男性健康科普先行！

为什么会有“男”言之隐

当今社会，家庭责任、职业压力和生存压力像三座大山，压在许多人的肩上。对于男人而言，这样的压力显得更加突出。甚至有许多男性在疾病早期就出现的时候，也不顾健康与安危的坚持顽强劳作，直到被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。

男性健康常见问题

男性日常生活里也有许许多多的健康问题：

例如前列腺炎（20-50岁的男性发病率高达20%-40%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。

事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。更需要重视的是——男性在面对自身健康问题时却往往消极以待。

为什么男性不重视自己的健康问题呢？常见有以下几个回答：

太忙了，没时间

害怕检查出健康问题

不愿意将自己的隐私透露给任何人，包括医生......

因此，男性健康科普需要得到重视。

如何成为“人类高质量“男性

1. 男性在日常生活中，要避免长时间接近高温环境，远离电磁辐射、手机辐射等。

2. 保持会阴部清洁卫生，避免不洁性行为，避免禁欲和纵欲。

3. 适度运动，改变不良的生活习惯，禁止在43℃以上的热水中坐浴，不穿紧身裤。

4. 适当的补充微量元素以及改善自身不良的生活习惯，都可以提高精子成活率，药物方面可以给予抗生素以抗炎，补充维生素E、维生素C提高精子活率，生活方面要养成良好的生活习惯。

5.注意饮食，有多少男性烟不离手，酒不离餐，大快朵颐海鲜肥肉，最后留下“将军肚”“宰相肚“，发泄压力最错误的方式就是暴饮暴食，抽烟酗酒，营养健康的饮食习惯，才能真正减少疾病隐患。

关爱男性健康

男性健康不仅仅是个人的问题，更是家庭和社会的健康，关爱男性健康，首先需要男性自身重视起来，莫待健康无可挽回时，方叹无力支撑家国重任。健康中国共同守护，男性健康科普先行！