“肾”健不健康，看脚就知道了，脚没有这些情况，说明肾很健康！

脚，是我们人体的第二大脑，可见脚在身体各个器官中的有多重要。肾好不好，完全可以透过脚部看出来，快来学习足部自检方法吧。

肾脏的健康与身体的健康密切相关，肾好身体也好，人的腿部和脚部都是有很多经络的，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部，所以说看看脚的样子就知道肾的健康了。

1、脚温

意思就是很简单了，就是问你一年四季脚部是不是都是暖的，如果在冷的天气或者季节，脚常冰凉的话就是肾气不足了。

2、脚的小趾

一般来说，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主要。足少阴肾经从小脚趾出发，斜穿过脚心的涌泉穴，所以小脚趾可以直观的反映出肾的好坏。一般肾气足那么小脚趾会呈现出粗壮厚实的感觉，如果肾气衰弱，那么小脚趾多会表现出皮薄、无力等现象。因为小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾纤细皮薄者肾气多衰。

3、脚后跟

你捏脚后跟或者走路的时候疼的话，说明肾虚，足少阴是从足跟这个位置穿行而过的，当人体肾虚时，就容易发生足跟痛。健康人的脚指甲一般都是粉色的，若指甲突然变白还带有条纹，就是人体处于疲劳状态了。

4、脚趾月牙

脚趾甲有没有白色的半月牙：如果每个脚趾甲都是粉嫩的颜色,趾甲底部有1/5的月牙,就是很健康的脚趾甲。趾甲颜色发白:很可能是贫血、营养不良,需要增加营养。

如何更好的保护肾？

保护肾脏刻不容缓，那么如果保护肾脏，预防以上这些问题应该注意什么呢？

多喝水，但是要注意喝水要慢，这样才不会给肾带来负担，并且水温也需要注意，常温水是最好的。建议大家每天和三到五杯水。

另外在平时生活中可以多喝一些枸杞茶，将因为工作和操劳带来的身体损伤给补回来！枸杞是一种很常见的养生食材，枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、强壮筋骨、延年益寿等效果，而且是中年男性肾亏之人最佳的养生食物。

其实很多男人为了事业打拼，难免要经常应酬，尽管也参加一些运动，但是还是离不开三高，这些都令男人很苦恼，很多人年龄不是很大，可能就得了高血脂、脂肪肝，这时候我们其实可以在平时里多喝一些枸杞来调养自己的身体。