健康的男人，行事时间应该多长？做到4点可比常人久一点

有那么一个问题，男人听了沉默，女人听了低头。但还是会有好事者总爱问出来：“小伙子，你一次多久呢？”

小伙子，你一次多久呢？一个看似简单的问题，其实里面信息量十分丰富。不信？您往下瞧~

在正常的情况下，如果小伙子的身体健康，行事能力正常，正常行房的时间一般在10分钟到30分钟左右。

如果男人行事的时间短于10分钟，就应该考虑自己是否得了早泄的可能，应该及时到正规公立医院男科就诊，查明原因，并积极对因治疗，以免延误病情，使病情加重，影响正常的夫妻生活。相关阅读——做不到有求必“硬”，承认了吧，你不是不爱我了就是阳痿！

换句话说就是，一个年富力强的小伙子，一次行事时，正常硬起的时间为10分钟至30分钟，请大家自检啦。（PS：夫妻生活时间长短不是从勃起的状态算起，而是在夫妻生活过程中，男方的小弟弟进入女性阴道后持续的时间。）

1、放松心理

这里有个小概念，人体有一个机制名为：自律神经机制，与男人的勃起和射精密切相关。

而自律神经又分为两种：交感神经与副交感神经。紧张或兴奋时由交感神经主导，而放松的时候由副交感神经控制。而行事明显是属于放松的事，所以由交感神经控制。

正常小伙子想要正常勃起并且持久，关键的一步就是要让副交感神经处与主导位置，也就是处于放松的状态。很多人到医院就医检查早泄等问题时，医生最后的诊断结果都是心理原因。其实就是这部分人在行事时压力过大，让主导紧张或兴奋时由交感神经主宰人体，于是早泄等问题就产生了。

从潜意识讲，如果一个人对做爱充满了紧张、恐惧，结果就导致了具备勃起的能力而无法勃起的情况发生！

以上，我们得知，如果近期出现早泄等问题，赶紧反省自己是不是压力过大。而男人延长勃起时间最好的办法就是让自己充分的放松。

2、良好作息

一个健康的体魄决定了一个男人“办事能力”，而健康体魄得从良好的作息做起。早睡早起充足的睡眠可以让人体机能正常运转，让大脑更加清醒。试问一个浑浑噩噩不甚清醒的大脑又怎么可以控制男人的硬度和持久度呢？

3、控制吸烟

大多数男人都会吸烟，可烟草会使人免疫系统下降，并对心、肺等多个器官造成影响。烟草中的万恶之源尼古丁会直接刺激人体的交感神经、分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使阴茎海绵体收缩，导致阴茎无法充分勃起，拖了硬度后腿。

4、控制喝酒

有人喜欢喝酒“助性”，但事前一杯酒可能会让男人硬不起来哦。少量饮酒很多人认为，事前的那一杯酒能够起到助性之功效。长期酗酒，酒精对神经系统、血液系统的长期刺激可造成阴茎勃起功能障碍；对肝脏、睾丸的长期损伤会导致雄激素分泌减少从而导致性功能障碍。

所以，让我们回到那个问题：“小伙子，你一次多久呢？”