疫情期间，被孩子逼疯了的你如何调节家庭人际关系

可以带动爱人做一些事情来调节家庭气氛，比如一起做饭，搞卫生，重新布置房间，或者一起在在家里看电影、追剧等可以。

很多经典的影视作品，比如《大宅门》、《武林外传》等，都非常引人入胜。现在有时间一起温习一下也不错。特别推荐看那些具有正能量的振奋人心的积极的影视节目，更容易给人以力量，还可以把注意力从疫情上转移开来。

另外，要引导家人关注权威渠道发出的可靠信息。对于那些标题就特别吸引眼球的消息则应保持警觉，有些消息就是靠耸人听闻来蹭热度的。最好屏蔽这样的信息渠道。

疫情当前，父母这样说，虽然显得有些唠叨，但也比那些拒绝戴口罩，对疫情毫不在乎的表现要好得多。所以，要试着去理解接纳父母的表现。如果父母反复强调，不厌其烦，甚至家人已经做到了，还是不停的重复，则可能是父母太过担心了。引导父母关注那些积极的信息，比如治疗上有哪些进展，有哪些医护人员增援到一线，痊愈出院的人数越来越多等等。

另外，还可以找一些专业的材料给父母看，让父母知道，做到哪些事情，基本就不会被传染了，让他们了解过多的防护和过度的谨慎是没有必要的。

此外，还要注意观察父母有无其他的表现，比如睡眠情况如何，进食如何。如果这些方面都受到了影响，比如失眠、厌食，消化不良，则应重视。必要时咨询专业医生，排除有无心理疾病的可能。

孩子如果是小学高年级以上的儿童，大多会理解当下的疫情。可以给孩子一个期待，比如计划疫情结束后，在某个节日或其他特别的时间会把这次旅行补上。让孩子延迟满足一下自己的愿望，对孩子也是一种心理上的锻炼。

孩子宅在家里，如果无所事事，可以因地制宜地做一些健身活动。比如女孩和妈妈一起跳操、做瑜伽，男孩和爸爸一起做俯卧撑，接抛球等活动。如果有条件，还可以陪孩子看一些高质量的纪录片，这样能够寓教于乐，也拉近父母和孩子的距离。

或者，帮孩子学习一项简单的技能，比如折纸，包书皮，或使用某一电脑技能，比如做幻灯片，或者带孩子学做饭、炒菜等等都可以。总之，目前的这个时期，需要父母拿出时间和精力，投入地高质量地陪伴孩子。有了陪伴，也有了事情做，孩子的心情也会好起来。