生气对身体的危害,相当于一场“小地震”

文 / 家庭医学
2021-04-06 18:08

李女士和钟女士在同一家物业公司上班,去年12月的一天,两人发生争吵,约半小时后钟女士晕倒,送医抢救,医生诊断是脑出血,第3天钟女士死亡。钟女士家属将李女士告上法庭,要求其赔偿21万余元。其实,生气可以说是身体的一场“小地震”,尤其是两小时内特别危险。

生气对身体的危害,相当于一场“小地震”

生气对身体有哪些危害

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表明,在愤怒情绪爆发后的两小时,脑卒中(中风)的风险会增加3倍,心脏病突发风险则会增加5倍,已有心脑血管疾病突发史的人,风险更高。其实,生气会引起交感神经兴奋,血压升高,心率加快,加重心脑负担,往往容易突发心脑血管意外事件。不少心脑血管疾病都受情绪因素影响,比如临床上冠心病病人生气后,容易胸闷胸痛;高血压病人大怒后,容易面红耳赤,出现剧烈头痛。这都是生气对身体产生的“急”影响。而生气对身体的“慢”影响也不可小觑,中医讲肝气郁结,比如乳腺增生、妇科肿瘤、胃病、心脏病、高血压、甲状腺结节等,都跟情绪有一定关系。

癌症和生气有很大的关系

癌症是一种慢性病,它的发生具有很多诱发因素,但总体来说,主要与人的内在机能紊乱有关,情绪就是其中很重要的环节之一。生气,即自我压抑、情绪不良。不良的个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一,会大大削弱人体的免疫功能,导致脏腑功能失调、内分泌失衡、免疫功能紊乱,使气血运行障碍产生气滞、血瘀、痰凝毒聚相互胶结,最终必然引起正气内虚,而邪毒便会作怪乘虚而入,形成癌瘤。

如何缓解生气对身体的不良影响

生气难以避免。如果真的生气了,小时内尽量少做以下事情。

生气后最好别开车,当心“怒路症”影响你的判断。据美国弗吉尼亚理工大学一项研究显示,生气时开车,发生车祸的概率约是正常开车的9.8倍。生气后别运动。生气本来就升高了血压和心率,此时再运动,无疑是“雪上加霜”,会造成心脏耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,增加心脏负担。

生气后也别喝酒。解酒消愁,酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感,但也会加重愤怒之火。生气后也别着急吃饭。气愤情绪会影响人们神经的调节,从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌,造成食物消化吸收不完全,极易导致消化不良。

生气对身体的危害,相当于一场“小地震”

如何养成不生气的习惯

生气是一种习惯,不生气也是一种习惯。要养成不生气的习惯方法,可以试试以下方法。

1.先想好几个能让自己触动的不生气的理由,比如生气的害处,不生气的好处;

2.然后把这几句话反复地练习、默记下来,形成熟悉的程序;

3.每次要生气发火的时候,立即专心默念这几句话;

4.如果没控制住已经发火了,也没关系。在意识到自己在发火的时候,就开始默念这几句话,这样也会很快平静下来。

也可以试试气平小药方。取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍各10克,水煎服,每日1服,分两次服,对急躁易怒、失眠、胸腹胀痛等有较好疗效。

附:让自己不生气的几个心理模板

1.生气能让我解决眼前的问题吗?不能!所以不去管“生气”这件事,专心想“怎么解决问题”这件事。

2.如果生气能解决问题,我多找几个人,大家一起生气,哈哈;但那是不可能的,所以我不生气,呵呵。

3.生气是拿别人的错误惩罚自己,解决不了问题又伤自己身体,不划算!

记住,生气伤不起!因此而导致高血压,治疗费用是很贵的!因此而导致糖尿病、心脏病,治疗费用也很贵!若因此引起内分泌失调,免疫力下降,治疗费用就更贵了!而内分泌失调,免疫力下降更会由此诱发癌症的发生,治疗费用贵得可以让你倾家荡产了!所以,生气伤不起,咱们不生气。

(文/张乾 济南市工人医院)

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