面对“年轻化”的高血压，4类人群要学会自我管理，为健康着想

高血压，大家一定不陌生，也是很多上了年纪的朋友重点防治的慢性疾病。但近年来，统计发现，越来越多的年轻人成为高血压的高发群体，这是为什么呢？

高血压这类疾病，治疗率较低，几乎全靠个人控制，但人为控制就很难掌控，很多人面对食物的诱惑总是把持不住自己，从而导致血压升高，引起其他并发症，而这也是高血压死亡率较高的原因。

社会在不断进步，当关于高血压的治疗却依然没有进展，加上高血压年轻化的趋势，相信近几年，高血压的预防知识将是人们重点关注的对象。

高血压为什么会出现年轻化的趋势？

遗传因素

虽然高血压不属于遗传疾病，但研究发现，父母中若有一番患有高血压，那他们的子女患高血压的几率也会比普通人高，这也是很多年轻人早早发病的原因。

性格因素

相信大家身边都有这样的人，他们性格斤斤计较，总是容易找事，对一些鸡毛蒜皮的小事都要计较半天，容易生气、动怒，情绪波动大。这类人群不仅容易成为被朋友远离的对象，也容易被高血压“盯上”。年轻气盛是很多青年人的性格共性，但学会控制情绪，才能让我们拥有更好的人际关系以及健康的身体。

生活方式

大家如果平时有散步的习惯的话，就会发现在公园里锻炼、跑步、跳广场舞的，都是一些年过50的老人，而大多数年轻人宁愿在家躺着看电视、吃零食、玩手机，都不愿出来活动活动，而缺乏锻炼也是引发高血压的“元凶”。

饮食因素

相比于饮食清淡的人，口味重的人患高血压的几率会更高，因为很多重口味的食物中，都无一例外含有过量的盐分和油脂，这些物质进入人体，会转化为脂肪，引起肥胖，成为诱发高血压的“隐患”。

面对“猛如虎”的高血压，4类人群要学会自我管理

心肺功能不好的人

有些朋友在晚上睡觉的时候，经常会因为胸闷而惊醒，有时候也会鼾声如雷，这些现象可能都是心肺功能异常的信号，如果不及时干预的话，呼吸不畅，体内氧气不足，很容易造成血压升高，增加血管的负担。这类人群首先要解决的就是睡眠时呼吸暂停的问题。

宅人

上面提到缺乏锻炼是增加高血压患病风险的因素之一，但很多人却还没有意识到问题的严重性，依然喜欢宅在家里不出门。吃得多、动得少，是很多疾病的诱发因素，想要稳定血压，避开疾病，就要坚持每天适当锻炼，像快走、游泳、慢跑等有氧运动都有助于降低血压。

吃货

美食当道，你能忍得住吗？这个问题抛给你，你可能也没法给出肯定答案。吃货是无法抵抗得住美食的诱惑的，他们偏爱那些重口味的食物，无论是正餐还是零食，越是重盐、重油，他们越爱。这类人群想要预防高血压，只需改掉当前的饮食习惯，多吃清淡食物。

精英

其实那些无忧无虑的人，更容易健康长寿，而长期精神紧张、压力过大的业界精英，却总是疾病缠身，主要还是因为长期高强度的工作和心理上的压力让这些精英人士无法规律生活，经常熬夜加班。想要解决这一点，需要他们重新理解生活，把重心放到自己的健康和生活上来。

总结：不同人群血压升高的原因可能也有所差异，找到自己血压升高的原因，改变现状，坚持每天测量血压，定期体检，相信疾病会在你的掌控之中的。