颈椎病的“终结者”——千金难换，夏季最保守治疗方法教给你！

数字化时代进程的到来，互联网办公已经是几乎所有企业的必备设施，在高速的信息化时代，离开互联网则相当于抛开了自身与世界的链接。互联网办公的好处显而易见：高效 便捷...然而隐患也相继产生，如：颈椎病，腰间盘突出等。那么你知道电脑颈椎病是如何造成的呢？

所谓的电脑颈椎病，简单的说就是长时间坐在电脑前工作导致的。长时间坐着不动，坐姿不对，时间久了导致颈椎僵直，长时间保持这个状态会导致颈椎疼痛，侧弯，动则痛苦万分。如果你平时上班就是下图这个状态，请立刻纠正过来：

平常的时候，绝大多数的人都如上图，屈缩着脖子，然后抬头，这个时候其实我们的颈椎下段部分是处于弯曲状态的，而上面部分是直的。我们再来看看上图中的这个姿势，这是我们日常中用电脑办公人的姿态，其实这这是一种非常常见的错误体态。长时间这么坐着，会导致颈椎僵直变硬，自然会引起劲部不适。这种情况如果我们不及时调整过来，患电脑颈椎病的机率就会大大提高。

大家看下上边的这张图，左边就是正常的体态，我们平时走路等基本都是这种最标准的体态，这个时候我们可以看到颈椎脊柱是在人体的正常中立位，这样的话颈椎是没有负重的，脖劲处也是正常的弯曲度。这样肌肉就不会因为长时间的保持状况等造成肌肉紧张、僵硬等症状。而图右就是我们常说的错误体态，这种体态弓腰驼背时间久了就会使后背上的肌肉过度的牵拉，造成肌肉过度紧张僵硬，会失去弹性，并且损伤，以至颈椎僵硬不舒服。简单点来讲就是长期保持头部前倾、上仰等姿势，就会导致身体各处股肉疲劳，长期以往就会给股肉造成损失。下面分享几个随时随地都可以运用的锻炼方法：

1、平时工作的时候，不要长时间的坐在那里不动，常站起来走动走动。接杯水，看看窗外的风景。这样不仅对身体有好处，还对缓解眼部疲劳有立竿见影的功效。

2、晚上下班看手机的时候，很多人喜欢半躺靠在床上玩。这样时间久了，很容易导致背部股肉酸痛，长期以往还容易层到脊柱移位等严重症状。所以每隔半个小时需要起来活动活动，舒缓一下肌肉，给它一个缓解的过程。或者选择较为简便的方法，通过一些膏药外敷，同样也可以缓解肌肉酸痛。

3、每天需要锻炼一下.适当的拉伸关节，股肉不仅可以起到缓解肌肉酸痛等症状，还可以延年益寿哦。所谓的"筋长一寸，多活十年"就是这个道理。

最后温馨提示：我们常说的"低头族"正是颈椎病的高发人群。相信也有不少朋友意识到这个问题，但是仍然无法摆脱手机的束缚。我想说的是，手机只是我们日常生活中一个很少的工具，希望大家珍爱生命，适当娱乐，千万别做"低头族"。伤害了自己的颈椎后悔就来不及了！