春季多吃这3种养生菜，好处多，身体健康

春季到来，除了天气变好了，也是养生的好季节，这个季节做好养生工作，身体才能越来越健康。春季不妨多吃这3种菜，对身体好处多多。

1、萝卜

萝卜营养价值很高，能止咳化痰，清热解毒，提高身体免疫力，能预防癌症。春季多吃萝卜还可以帮助身体排出体内废物，利于消化，有利于身体健康。萝卜是一种物美价廉的蔬菜，有时间的可以去买点来吃。

2、圆白菜

圆白菜，含有大量的维生素C、维生素B和钾等营养物质，春季多吃，能提高身体的免疫力，预防感冒，春季是感冒多发季节，不妨多吃，还可以抗菌消炎，对咽喉肿痛、胃痛和牙痛都有一定的缓解作用。

3、甘蓝

甘蓝的营养价值也很高，含有大量的矿物质、纤维素和维生素等营养物质，春季多吃甘蓝，其含有的抗氧化成分，能帮助你增强体内酵素系统的解毒能力，促进身体排毒，减轻人体内的炎症。其含有的叶黄素和玉米黄质，还有助于预防眼部疾病。

春季除了多吃这3种养生菜，也要加强运动锻炼，毕竟我们冬天屯了一身肥肉了，这个春天努力把它减掉吧，运动还能增强体质，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。春季气温适宜，不妨多和亲朋好友一起多出去郊游、聚会，呼吸新鲜空气，这对于养护身体健康也是大有益处的。

当然也要注意饮食清淡，不吃刺激性的食物，荤素搭配，营养均衡。