慢性胃炎没那么可怕，做好5件事，能把你从胃癌的“悬崖”上拉回

说到胃，感觉最明显的就是胃疼、胃胀，但是这还不是最严重的的。最严重的除了胃癌，就是慢性胃炎了。慢性胃炎的早期没有症状，如果不加以治疗和修复，不仅会影响生活，还会增加胃癌的风险。

慢性胃炎，主要的表现是上腹部的不适，如胀气、反酸、食欲不振、消化不良、呕吐恶心，同时还会有精神上的紧张、失眠、健忘等。如果出现这些情况，可以考虑到医院进行胃部的检查。

俗话说胃病都是要靠养的，除了吃药，平时也可以通过改善饮食的习惯来调养胃，让慢性胃炎修复得更快。养胃，主要有以下几点：

一、吃饭要规律

每天吃饭一旦形成规律，胃酸粉分泌也规律，如果改变了或者经常吃零食，胃酸分泌就异常，长期如果就会形成胃病。吃饭要规律既能预防胃病也能防止胃病加重。

二、喝水的时间

吃饭之前、之后喝水可以让胃液稀释，使胃的化学性消化作用和胃酸的杀灭细菌作用大大减弱，因此最好不要饭前饭后大量喝水。

三、心情要舒畅

心情好不好会影响胃酸的分泌和消化。

四、运动要适时

吃饭之后肠胃要开始蠕动，食物在胃液中开始消化排空。饭后剧烈的运动，会导致肠胃供血紊乱而引起消化不良。饭后1小时内，禁止剧烈运动。

五、多吃这些食物

容易消化的、热量和蛋白质、维生素都比较丰富的食物，胃比较喜欢，比如稀饭、细面条、牛奶、豆浆等。还有一些对胃本身就有修复作用的食物，慢性胃炎的人应该多吃，如火麻油、猴头菇。

火麻油对胃好：

火麻油中含有α -亚麻酸，有抑制过敏反应、抗炎的作用，对于慢性胃炎有辅助治疗的作用。火麻油中的亚麻酸、亚油酸能够杀死和抑制幽门螺旋杆菌，能够避免这种细菌引起的胃癌。另外，火麻油食用的之后，它的油脂成分会覆盖在胃溃疡的表面，避免食物对溃疡造成伤害，具有修复胃溃疡、缓解胃疼的作用。火麻油可以直接冲水服用，也凉拌、可以冲蜂蜜水，也可以作为日常的烹饪用油。

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猴头菇养胃：

猴头菇性平、味甘，利五脏，助消化；它对消化系统具有保护、修复的作用，具有健胃的功效，尤其适合“老胃病”。