搓足底可以防治冠心病，但是请记住，只能搓左脚！

冠心病在一定程度上是一种老化性疾病，是由血管的“老化”造成的，而搓足底起到补益肾气的作用，肾气是人体的元气，元气充盈则一切老化现象都会有所减慢，心血管的老化自然也会相应减轻。

足部为人之根，被称为人体的“第二心脏”。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，容易有血液循环差的问题，进而影响全身的血液循环。每天晚上用热水泡脚后，自我按摩一会儿足底，是冠心病患者的保健良方。

推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，是我国流传已久的养生保健法。推搓涌泉穴能防治很多疾病，尤其能防衰抗老、强健腰腿。

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。此穴是肾经的首穴，有补肾宁心的作用，为日常保健的重要穴位。

注意：只有左脚足底有心区，右脚底没有。

1、用掌心快速搓脚心涌泉穴区域，直到发热发烫。掌心的劳宫穴是心包经穴位，以掌心搓脚心，可以使心肾相交，改善失眠、心悸等状况。

2、用拇指或按摩棒按揉足底心区。

3、用右手握住左脚脚趾，左右上下摇晃50次，以刺激脚趾根部的穴位。

本文部分内容引自《这本书能让你软化血管》，中国轻工业出版社出版。

作者余瀛鳌，首都国医名师、中国中医科学院教授。