男人要如何提高“战斗力”？不说虚话：先做好这3件事

现实生活中，夫妻只有保持合理规律的性生活，才可以促进两性的健康，对夫妻之间感情的增进以及家庭和谐都有帮助。为了让女性在性生活过程中感受到幸福感，得到性交的乐趣，男性需要掌握性交的一些技巧，这样才能提高性生活质量。那么，男人要如何“行事”，女人才会“满足”？

男人要如何“行事”，女人才会“满足”？

1、注意力度

对于女性来说，如果在性交过程在男性太过暴力，就容易导致女性阴道受到机械性损伤。长期下去，可能会导致女性性冷淡，甚至引发某些妇科疾病。因此，男性在性生活过程中，需要温柔对待女性。切不可为了追求性刺激，暴力进行“啪啪啪”。这样容易对女性阴道造成损伤，引发阴道疼痛症状，对夫妻之间感情的促进以及性生活质量的提高均不利。

2、延长性交时间

想要女性在性生活过程中得到满足，男性需要延长性交时间。生活中，部分男性在性交时过度紧张，或者由于身体虚弱出现了早泄和阳痿的症状。此时，性交的时间非常短，导致女性无法得到性生活的满足感，长期下去也会影响夫妻之间的感情。因此，男性在性交过程在需要保持心态平和，不要紧张和焦虑。另外，需要保持有规律合理的性生活，这样才可以延长性交时间，让女性得到性交的乐趣。

男性如何提高性能力？

1、避免过度手淫

男性如果想要提高性能力，应该避免过度手淫。因为人体在过度手淫的情况下，就容易导致肾脏虚弱，从而引发身体多种不良症状，例如常见的记忆力下降、精神不集中、身体乏力等都和长期手淫有关。因此，男性需要树立正确的性观念，避免过度手淫。

2、补充锌元素

想要提高男性的性能力，需要多补充锌元素。实际上，许多海产品、坚果等都含有较多的锌元素，补充锌元素能够提高精子的活力和质量，从而有效改善男性的性能力，让女性得到性生活的乐趣，促进夫妻之间的感情。

3、积极锻炼

男性想要提高性能力，需要经常锻炼身体。通过研究发现，缺乏运动或者长期久坐不动的人，容易出现泌尿系统和生殖系统方面的疾病。因此，平时需要健康运动，经常通过运动来促进身体的循环和代谢，对男性性能力的提高有利。