为什么裸睡会让你在床上越来越强？

都说裸睡好，那好在哪里？

现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。而裸睡，一方面去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面，也增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此有助于放松心情、消除疲劳。

那对于男女来说，裸睡有哪些具体的好处呢？

对于男性而言

男性健康专家指出，裸睡对男性生殖健康裨益良多。

从预防生理功能障碍来说，脱衣而眠，对于忙碌了一天的男人来说，有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，精子变得更活泼，生理需求自然增强。

从治疗生理功能障碍来说，裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的生理功能障碍也有效果。

另外，男性健康专家指出，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至会引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

对于女性而言

裸睡能让女性更能舒服地放松身心，最主要的就是利于胸部的发育。白天穿内衣对于胸部的束缚，到了晚上一定要让胸部舒舒服服才好。

此外，女性没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤也能够吸收更多养分，促进新陈代谢，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

女性yin部常年湿润，裸睡有充分的通风透气能减少患上妇科病的可能性，还能减轻妇科常见的腰痛及生理性痛经。

对于夫妻而言

北京协和医院泌尿外科副主任医师李宏军指出，裸睡是性感、自在的，与xing生活并不矛盾。我们中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性生理功能障碍是由于心理紧张、自卑，与夫妻相互之间对彼此身体、生理能力的评价不无关系。

此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

不过应该注意的是，裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值。只有正确及时地治疗原发病，才能对改善睡眠有所帮助。

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境——

首先，最好有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、安静舒适，这样可以放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒。