这些关于失眠的误会，大家都知道吗？

现代社会下，有失眠症状的人数量不菲，根据年初央视的新闻来看，整个中国就至少有3亿人口存在着睡眠障碍，但是与之相对的，对于失眠，大多数人却并没有一个完全的认知，甚至对其产生了各种误解。

那么今天，我就来介绍一下，那些关于失眠的误会吧。

1.失眠的遗传

有些人认为自己的失眠是天生的，属于遗传问题，无法得到治理，但是事实上，并不存在真正意义上的天生失眠者，除了因为遗传所产生的各种疾病简介造成的失眠外，大部分失眠者之所以失眠，终究还是来自外部原因。

2.睡前饮酒

许多人认为，睡前喝一些酒能够帮助你入睡，缓解失眠的症状。会产生这种想法，就说明你并不清楚入睡和睡眠质量的关系，事实上，所谓的失眠，更多是指睡眠质量的下降，除了无法入睡等问题外，难以进入深度睡眠和较容易醒来才是最大的问题，而酒精在身体里消化的过程，毫无疑问会让你的肝脏“动”起来，在一定程度上刺激你的神经，严重破坏你的睡眠质量。

3.睡前运动

既然喝酒不能真正意义上的提高睡眠质量，那么睡前运动应该是一个妙招吧？其实这种说法并没错，每天保持规律的运动，不但能够强身健体，还能提高你的睡眠质量，很少有人会在军训期间出现睡眠问题，似乎也正说明了这一点。

4.打呼噜睡的香

这是个流传已久的谣言，事实上打呼噜并不能说你睡的香，这种行为本身属于一种病症，学名叫“睡眠呼吸暂停”，这不但不是你睡眠质量高的证明，还会严重破坏你的睡眠质量，让你在睡眠过程中反复间断性的缺氧。

以上都是关于失眠的误会，大家都了解多少呢？