它比伟哥强百倍的补肾食物,男人吃了猛如虎

文 / 蒲耶香
2018-01-31 22:38

很多男性都会出现肾虚的症状,这让男性备受压抑,困扰。及时的补肾才是解决的根本。那么,男性肾虚男性吃什么补肾效果好呢?今天,我们就从男性健康的角度出发,一起到文中看看,有助男性补肾的食物都有哪些吧!

男人一旦肾虚就会显得精神不振,无精打采,有的还会显得没有气色,仿佛老了十岁。那么,男人肾虚吃什么食物可以补肾气呢?下面就来看看本文的推荐吧!

第一、须元参

须元参具有补肝肾,益气血的作用。如果男性经常食用,那么,他的肾就会很好,很健康,须元参含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外须元参中还含有锌元素,这是一种植物甾醇类物质,也是须元参中有利于治疗前列腺问题的重要成分,能缓解前列腺的初期肿胀。每天服用2-4克即可满足人们的预防和保健前列腺的需要,一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白,手冷脚寒,下雨天腰酸腿痛,可用须元参、枸杞子、一起用泡水代茶饮,趁热饮用,经疗程饮用后,可改善男性肝肾亏虚的问题,则脱发问题也迎刃而解。

材料:须元参2g。枸杞子10粒,

用法:将二种原料开水闷泡 2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。

优点:操作简单方便、无任何副作用,从根本上提高身体机能,温肾大补元气。

温馨提醒:为达到更好效果,建议使用须元参期间间尽量少熬夜、不饮酒,忌食辛

第二、黑芝麻

黑芝麻维生素E含量极为丰富,众所周知,补充维生素E可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力,所以多食用黑芝麻是男性补肾的最佳选择。其实食用黑芝麻的方法也尤其简单,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁饮用,早上起来喝一杯,方便简单。而黑芝麻对激素性及肾亏所致的脱发人群效果更为明显。

第三,枸杞

枸杞是生活中非常易见的中药材,枸杞有益肾补肾的作用,一般可以熬汤,泡水饮用,但是量不要过多,过多会导致汤水发酸。

第四、黑米

黑米具有补血益气的功效,其营养价值及维生素B1的含量是普通大米的7倍,可经常熬制粗粮杂米粥食用,在食用时不放糖效果更佳。

如果男人肾虚了,那一定要重视。肾虚,最好是通过食物补肾的方式进行!

1、粟米龙眼粥

原料:粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。

做法:将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

功效:补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

2、腰果芦笋炒虾球

原料:虾仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。

做法:处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆,然后放沸水里焯,或过一下油(过油更好吃,焯水更保健)。先把蒜片、姜片炒一下,然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条,加盐翻炒,最后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。

功效:虾能补虚养肾,且富含肌球蛋白,特别适合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不饱和脂肪酸,芦笋含抗氧化物质,胡萝卜有胡萝卜素,营养价值很高。

3、韭菜鸡蛋饼

原料:韭菜40g、鸡蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量。

做法:韭菜洗净切碎,胡萝卜切碎。把韭菜,胡萝卜,鸡蛋放入面粉碗中。加入盐,鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热,舀入一勺面糊成为小圆饼,然后上面摆放上两片红辣椒圈。小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

功效:温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。