上班族怎样避免前列腺发炎？

前列腺是男性身体中的一个重要的器官，该器官对尿液和精液的分泌都有重要的调解作用。临床上前列腺疾病的发生也是很常见的，尤其在上班族中年男性中，由于长时间坐着的工作特点特别容易导致前列腺长时间充血。

所以上班族更应该注重日常生活中的护理和预防。

1. 多饮水

中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科下尿路疾病专科副主任黄海副教授指出，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，所以多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度从而起到清洁作用。

2.洗温水澡

有条件的话要经常洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益还有要保持清洁。

3.学会释放压力

黄海副教授解释，压力可能会增加上班族前列腺炎的机会。临床显示，当压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

4.坚持清洗会阴部

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

5.避免久坐

朝九晚五的上班族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。所以对这些男性朋友们来说，上班期间可以借助上厕所的时间适当走动一下。

上班族往往是前列腺炎的高发人群，因此此类人群在平时的生活中更加应当要自觉掌握好疾病的相关常识，做好科学的预防，以尽可能防止前列腺炎的发病。

指导专家：黄海，副主任医师，副教授，博士生导师，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科下尿路疾病专科副主任，中华医学会泌尿外科分会尿控学组委员。

专长：泌尿系统肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神经源性膀胱及各类膀胱炎等疾病的诊治。

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