这样做等于杀精！“前腺”最怕10件事，想要精力好，趁早改正！

前列腺是男性的专属器官，也是最大的附属性腺，一旦前列腺变“胖”或者发炎，不仅男性的日常排尿会受阻，精液质量也会受到影响，甚至出现不育。

研究表明，人类的精液质量以平均每年1%的速度下降，最近50年来，男性的精子数量减少了一半之多。

“精”力不佳？“小蝌蚪”不够优秀？医生提醒：这几个习惯可能会让你的前列腺很“受伤”，想要“精”力好，趁早改正！

第一怕：吸烟

数据显示，在我们中国 1200 万的阳痿病人都是由于吸烟导致的。

因为烟草中的主要成分是尼古丁，尼古丁对神经系统有着较强的刺激作用，所以嗜烟能成瘾。而长期大量吸烟，就使神经系统的兴奋升高，过度的性兴奋就会向它的反面转化而出现抑制，久之就会直接或间接地影响神经调节中枢和勃起中枢，使其兴奋性降低而发生阳痿。

另外，烟草中含有的各种化学物质多达1200余种，其中大部分都对人体有害，比如氰化物、尼古丁、一氧化碳等。吸烟时间越长，前列腺受到的损害越大，男性精液中的含精量也会降低，精子畸形率明显升高。

因此，一般建议备孕前6个月戒烟。

第二怕：酗酒

备孕前6个月除了戒烟，还得戒酒！

饮用度数较高的烈酒，会导致血管扩张，使前列腺充血。长期酗酒的人前列腺充血情况会加重，容易诱发炎症，加重原有的病情。

研究表明，酒精会引起性腺中毒，使血清睾酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。

在国外，大量饮酒后受孕的夫妻，胎儿畸形率明显较高。

第三怕：受凉

前列腺的肾上腺能受体非常多，受凉的时候很容易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，增加尿道内压，使排尿受阻。

长期排尿困难会对前列腺产生不良影响，久而久之会导致前列腺发生病变。

第四怕：挤压

“久坐”对现在的办公室一族可不少见，中青年工薪族，每天都坐8个小时以上。

久坐会让前列腺长时间受挤压，导致局部血液循环不畅，生殖器供血不足，精子出现缺血、缺氧状态，从而影响精子的活力。

此外，有研究指出，长时间骑自行车，同样会使盆腔和前列腺部因为受压迫而充血，容易诱发前列腺炎。

如果在备孕期，想骑车，尽量时间短一点，注意骑行姿势，而且要选择对屁股支撑较好的车座（比如车座后补支持屁股的部分要足够宽）。

第五怕：肥胖

肥胖会影响性功能，这可不是谣言！

研究证明，肥胖男性体内的男性性激素——睾酮含量低，而睾酮会影响性欲和勃起。

另外，超重还会带来高血压和动脉硬化等心血管疾病，这些因素除了减少阴茎的血流量外，还大大影响身体健康。这样一来，胖死的可能不止“小蝌蚪”，还有你。

第六怕：性生活不规律

性生活过于频繁不仅会导致肾精亏虚，还会伤害前列腺，使前列腺长时间出现充血状态，降低了前列腺的免疫力。数据统计，短时间内过度纵欲的人，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。

然而长期压抑自己的性欲，则会使前列腺液的分泌增多，增加前列腺增生出现的风险。

第七怕：感染

感染是导致前列腺炎一个重要的病因，细菌经由尿道口逆行进入尿道，再通过导管进入前列腺体，引起急性或慢性的前列腺炎。

因此，注意生殖器官卫生、预防细菌感染是预防前列腺炎的重要方法。

第八怕：憋尿

憋尿是男性的大忌。长时间的憋尿，使尿液反流入前列腺，引起炎症；另外，排尿会冲刷尿道的细菌，但现代男性喝水过少，排尿次数太少，对尿道的冲刷能力降低，也会引发前列腺炎。

第九怕：便秘

便秘的人直肠中会囤积大量粪便，加重邻近的前列腺充血。

同时，便秘的人排便时常常会用力过猛，腹压会突然增加，导致前列腺受到机械性压迫，尿道变细，排尿就会受阻。

第十怕：压力

现代男性工作、生活压力都大，极易出现焦虑、紧张、抑郁等情绪，诱发前列腺炎，也增加了治疗难度。

如果发现“前腺”有压力，也不要惊慌，要及早治疗，多与伴侣沟通缓解压力，才能早日治愈。