肩周炎调理妙法，5个动作应对肩部困扰！

肩周炎是一种严重影响肩关节活动的疾病，多发于50岁左右的女性及体力劳动者。这种疾病虽不致命，但对生活却有诸多影响，今天就介绍几种调理肩周炎的好方法。

摸颈

坐或站立，左右双手交替按摩颈部后部，每天进行两次，用力不能过猛，每次不少于50下。

耸肩

坐或站立，两肩耸动，力度从弱到强，循序渐进。每天两次，每次不能少于50下。

弯腰转肩

弯腰垂下手臂，以肩部为中心由里向外甩动双臂。也可以由外向里画圈运动，同时用手臂的甩动，带动肩关节的活动。

后伸下蹲

背向站于桌前，双手后扶桌边，反复做下蹲动作，能加强肩关节的后伸活动能力，起到预防肩周炎的目的。

手指爬墙

面对墙壁站立，手指沿墙缓缓向上爬动，上肢举到最大限度。可在墙上做记号，徐徐向下返回原处，反复进行逐渐增加高度即可。

肩周炎是一种需要注意日常调养的疾病，否则会越来越严重，还容易从单肩肩周炎演变成双肩肩周炎。

肩周炎和颈椎病一样，都会引起身体各个器官的问题，所以要及时治疗和纠正。

但是肩周炎、颈椎病和腰间盘突出、关节炎等一系列骨科疾病对很多人来说是很难治的。治疗这些骨病的关键在于找到一个合适的方法坚持下去。字母sak后跟数字5140的萠苃蔨里，有一种膏药外贴的方式，对治疗肩周炎、颈椎病等骨骼难题有着很好的效果。

膏药是中国几千年流传下来的医学瑰宝，对治疗骨骼、关节方面有着独特的疗效。膏药的药性可以通过皮肤直接渗透到肌肉、骨骼和关节中，药性发挥更快，而且不会浪费。疗效自然就更好。有肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等骨病的朋友们可以来试一试的。