血管堵不堵，攥拳半分钟就知道！常吃这几样，把血管冲刷干干净净

如今大家生活水平提高了，出门有车，吃饭有肉。但是，不知不觉高血压、糖尿病、高血脂等富贵病也随之而来，而这些疾病跟血管健康息息相关。富贵病控制不好，就可能导致各种血管堵塞。

大脑血管堵了——中风

中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。

心脏血管堵了——心梗

如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。

腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。

肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能「窒息」而死。

血管堵塞这么危险，那么我们怎么能提早的觉察到呢？这里小编给大家分享一个很简单的测试法

当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色，这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏，但是，如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在自律神经异常或动脉硬化了。

攥拳半分钟就知道！

（攥拳可知血管健康程度）

当你长时间不运动、埋头工作，当你开始出现拉肚子、口干、火气大、失眠、胃痉挛这些上班族常见的身体不适时，你有可能存在自律神经失调。自律神经是我们神经系统中意识无法控制的部分，这个系统掌控着唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩等功能。当人们处在压力之下，跟自律神经有关的功能常会出现不正常，诸如以上 提出的拉肚子、失眠等现代文明病，主要是交感及副交感神经失去平衡造成的，表现在手上就是末梢神经不太敏感。

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。

攥拳半分钟后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意从平日的点滴来加强身体素质。在饮食方面要减少对脂肪的摄取，多食含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

下面的这些天然小食材对于软化血管，清理血液垃圾很有帮助哦，大家可以参考

罗布麻茶

新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。

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黑枣可能很少人吃过，但是功效却并不比红枣差多少，要知道黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，而且黑枣味道甘甜，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效，还能软化血管、降低高血压哦，是对血管很好的小食材。

海带可以说是血液的净化剂，海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果，而且海带中的点海量很高，对于缺点的人来说有很好的补充效果，而且常吃海带还能燃烧脂肪哦，不仅对血管有好处，对减脂肪更是不错。

酸甜可口的山楂想必大家都吃过，而山楂却是血管很好的清道夫，能够增加血小板的活性，一直血小板凝结，避免形成血栓。同时还有扩张血管的作用，降低冠心病和高血压的发病率，同时软化血管哦，而且这款山楂干不只是用来泡水喝很不错，平时做饭煲汤放一点在里面不仅能欧让汤味道更好，而且效果也很不错，是你血液健康的好管家。

黑芝麻这种食物营养价值极高，可以降低胆固醇，对心脑血管疾病人群很有益。而且黑豆所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且这款黑芝麻核桃粉中营养非常均和还能作为代餐粉食用，不只能够保护血管健康，还对身体有益哦。