你的身体好不好，脾胃是第一个知道的。

中国是胃病大国，更是胃癌死亡大国！13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。

每年新发病例约67.9万，约每1分钟就有1人确诊为胃癌！

每年死亡病例49.8万，不到2分钟就有1人因胃癌离世！

早先十人九胃的夸张说法逐渐成为现实！

胃不好，就是从胃肝心一路抽抽抽疼上来。还会让人瞬间变得脆弱和消极。

做个小测试，这些习惯你中了几条？

1、饮食不洁：易引起急性胃炎；

2、三餐不定：胃液分泌过量损坏胃黏膜；

3、暴饮暴食：造成胃动力下降；

4、压力过大：使胃的防御作用削弱；

5、烟酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡；

6、受寒：易发生痉挛；

7、滥用药物：损伤胃黏膜。

如果以上中了3条，你的胃正在受到摧残。俗话说，胃病要“三分治七分养”，有好的方法才能养好胃！

1.良好的饮食习惯

按时就餐，少吃多餐，忌暴饮暴食。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

2.积极食疗

多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

3.按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

4.平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

养胃是需要长期坚持的工作，但是大部分人在谈及养胃的时候，态度往往是：

• 今天暴饮暴食了，明天清淡点，养个胃吧…
• 今天酒多了两杯，明天来点面，养个胃吧…
• 今天夜宵烧烤啤酒大了，明天素净点，养个胃吧…
• 饿三天再给个枣儿，再强大的胃，也经不住这么折腾。

今天啊养生君就给大家推荐一个养胃好帮手，让养胃护胃变得像喝茶一样简单——

养胃古方丁砂膏

丁砂膏顾名思义，就是丁香和砂仁熬制的膏。这两味食材药食同源，是家庭常见的香料，我国传统的“南药”。

丁香性温，归脾、胃、肺、肾经；温中降逆，用于散寒止痛，温肾助阳。

砂仁具有行气调中、和醒胃醒脾的功效。《本草新编》中有记载：“砂仁，用之补虚丸中绝佳,能辅诸补药，谓诸补药必借砂仁。对调节胃肠功能、温肾下气有非常好的效果。

再搭配甘草、桂皮、陈皮、山楂、鸡内金、麦芽、蜂蜜这几种养胃健脾祛湿的药食同源食材。熬制成一瓶膏滋，养胃暖胃，祛湿健脾，行气调和，健脾消食，下气降逆。

• 山楂：性微温，归脾、胃、肝经；消食化积，行气散瘀。
• 鸡内金：性平，归脾、胃、小肠、膀胱经；消食健胃， 化积排石。
• 麦芽：性平，归脾、胃、肝经；疏肝醒胃、行气消食，健脾开胃。
• 桂皮：性温， 入心、肝、脾、肾四经； 补火助阳、散寒止痛、活血通经。
• 陈皮：性温，归脾、肺经；理气健脾， 调中开胃， 燥湿化痰。
• 甘草：性平,归经胃经、心经、肺经、脾经； 补脾和胃，祛痰止咳，调和诸药。

可能有人就要问了，那平时煮菜多放一些香料就行了，为什么要喝膏？

在中医典著《千金要方》中早有记载膏方的好处，不同于直接吃、泡水喝，熬制后的膏滋特别浓稠，再用温水化开，身体可以完完全全吸收好，达到最佳滋补效用！

早上或晚上一勺，直接吃或者冲60度温开水都行。香甜甘润易入口，通畅轻盈无负担，在调理脾胃的同时又可以祛湿，四季皆宜，一身轻松。

服用禁忌：出现感冒咳嗽发烧等。突发病征以及经期内应暂时停用。

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