医生让你注意了！厕所是一个被忽视的健康死角
假设你每天要去两次厕所，共计10分钟，一年下来，有近61个小时你是呆在厕所的。再加上在厕所玩手机、肠胃功能紊乱（便秘或拉肚子）的时间，那这个“上厕所的时间”会是一个多么惊人的数字！！！这些年，我们真是没少往厕所跑呐。
在我们的眼中，
厕所就是一个正常的房间配置，
而在医生眼中，
厕所却是一个最易忽视的
健康死角！疾病高发区！
每年因在厕所发生的摔伤、燃气中毒、触电、慢性病诱突发急症等意外情况被送进急诊室的人员之多，统计数字不可想象。
中老年人是一个高发人群，有数据调查显示，我国每年约有4000万老人会因地滑摔倒一次，发生在厕所里的就占了50%。
第1大危险：摔跤
发生风险指数
高发人群：中、老年人
常见伤害
①骨折：卫生间里水多地滑，易滑倒。老年人因为衰老，肌肉、骨骼、神经等功能的退化，导致反应迟钝，视力模糊，身体的协调性变差，十分容易跌倒摔伤；
②突发急症：本来有冠心病等心脏问题者，会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛等心脏问题；严重摔伤者可能出现脑血管破裂出血，更甚者会导致死亡。
注意
灯光调节至明亮，地面选择防滑不反光的；
在洗完澡迈出浴盆或者出淋浴区域的这一刻尤其要注意，步伐要放慢放稳；
有老人家中的厕所装修时，应选向外开的门或平开门；
洗澡如厕时不要插门，方便家人随时查看，或有意外情况时方便营救；
有病史者（如中风、偏瘫、心脏病等）、服药史者（如有服用安眠药、降血压血糖药等）在洗澡或如厕时，需谨慎小心，病情严重者最好有人陪同。有条件者，可以配备一些设施（如浴椅、扶手、呼叫器等）。
第2大危险：昏厥
发生风险指数
高发人群：中老年人、长期憋尿者以及严重便秘患者
常见伤害：
①头晕：因便秘或玩手机等因素导致如厕时间过久，排便结束后起身太快，容易诱发短暂脑缺血，出现头晕眼发黑，手脚发麻，甚至摔倒的情况，且年龄越大的人越容易受伤。
②排尿性昏厥：突然用力、大量地排尿，会引起胸腔内压增大，心率减慢，脑供血不足，诱发排尿性昏厥，昏厥后得不到及时救治，可能有生命危险。长期喜欢憋尿的人还容易患上尿路感染、膀胱炎，严重者膀胱因膨胀变薄，如发生破裂，大量尿液进入腹腔，发生感染后抢救不及时可致死亡。
③猝死：大便时过度用力，用力屏气时腹压的增高，易诱发猝死；血压的骤升易诱发脑溢血；心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常。
注意
患有心脑血管、高血压疾病的中老年人如厕动作一定要慢，不要用力；
养成好习惯，避免憋尿，如遇特殊情况，如厕动作尽量减缓；
有严重便秘的情况，及时就医就诊，或考虑在如厕前先使用润肠药物。
第3大危险：触电
发生风险指数
高发原因：已老化的电器不维修、家电多且都安置在厕所里（如洗衣机、热水器、干衣机和吹风机等）常见伤害
洗衣机渗水、电热水器老化、全身是水时去插插座、用吹风机不当等问题引发的漏电、触电事故。
注意
洗衣机、热水器避免安装在厕所里；
厕所应使用具有防水功能的插座和开关;
不要在湿润的厕所里使用电吹风等小电器；
定期检查厕所电器（如浴霸、取暖器和电动马桶）。
第4大危险：中毒
发生风险指数
高发原因：高温度、长时间的洗澡泡澡，再加之怕冷紧闭门窗；从不注意燃气热水器的使用年限和有无燃气异味；在空气并不流通的厕所里常用空气清新剂。
常见伤害
①一氧化碳中毒：使用燃气热水器时容易发生的意外，中毒后未得到及时抢救，会有生命危险；
②胸闷窒息：洗澡环境里空气氧含量偏低，紧闭门窗，高温度、长时间的洗澡泡澡，很容易引起疲劳感和胸闷感，甚至晕眩感，严重者会昏厥；
②空气清新剂过敏：香味过浓或劣质的清新剂会诱发鼻炎，严重可刺激哮喘等呼吸道疾病的发作，里面的化合物还可能致癌。
注意
洗澡时不要紧闭门窗，定期检查厕所排风装置，保持空气流通；
水温不要过烫，会损伤皮肤；
血压过低时、刚吃饱饭时、刚激烈运动或劳动后、酒后不要立即洗澡；
厕所除臭可使用天然的柠檬片、菠萝皮和柚子皮。
小叶子在这里想要问大家一个问题：
有多少人，上厕所不带手机？
上厕所玩手机已经是一个普遍现象，有调查数据显示，有50%的人表示，上厕所“必须”携带手机或者报纸，而这些习惯会延长如厕时间，有的人一蹲一坐就是半个多小时，腿不麻不起来，但是，长时间的如厕会危害身体的各个器官！严重甚至可能发生猝死，这真的不是在危言耸听。
1心脑血管疾病
在正常的情况下，5分钟以内就可以解决一次大号。但是许多玩手机一族，将如厕的时间变成十几分钟甚至半小时以上。
卫生间空气不流通，如厕时间过长，易导致脑供血不足，你一定经历过站起来后感觉头晕，眼发黑、身上一阵发麻。
长时间久蹲厕所久坐马桶，而后突然站立，都可能会导致大脑的突然失血，引发体位性低血压晕倒，平常体质较弱者甚至发生脑血管意外。这绝不是少数案例。
2引发眼疾
在厕所昏黄的灯光下玩手机、看报纸和读小说，会使眼睛从一开始的视力下降、干涩到视物模糊，最后可引起近视以及干眼症。
3腰颈疼痛
如厕玩手机的标志姿态：低头垂颈。
伤颈又伤腰，为了保持平衡，身体会不自觉向前倾，颈椎受到很大压力，腰椎又缺乏足够支撑，椎间盘受重力增加，易引起颈椎间盘突出、腰椎间盘突出等疾病。
4下肢静脉血栓
长时间的处于下蹲姿势，让膝关节和韧带负重时间过久，这必然会造成膝关节的损伤。
蹲厕所常玩手机，易出现腿脚肿胀的现象，经常如此的，因静脉血液长期被减缓流速，可能会形成下肢静脉血栓，最严重的还可致命。
5痔疮
有临床证实，玩手机与痔疮存在因果关系。没有手机就无法排便现象屡见不鲜，脑部给身体的如厕指令高度集中在手机上，极易导致便秘，从而引发痔疮。还会附带有精神不集中、记忆力下降的现象出现。
看了以上这些，
你会“正确”上厕所了吗？
请把危险和疾病关在门外。
THE END
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