肾脏健康，行家教你怎么看

作者：肾病科 郝娜

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中医说

记忆力好。肾精濡养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

听觉灵敏。耳朵的听觉功能与肾气盛衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，多考虑肾阴虚。

皮肤光彩。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

骨骼强壮。肾主骨生髓。肾气衰败会出现、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

头发乌黑。肾藏精，其华在发。肾不好，头发会早发白、失去光泽。

02

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西医说

肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。

尿液清澈泡沫少。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

精神十足。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状，而又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。

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