晚上睡不好，中医有一招，长期喝可治顽固性失眠

失眠不是绝症，但长期累月失眠会让人痛不欲生，经常睁着眼睛到天亮，白天没精神，脾气暴躁，让人生出一种绝望的心情。

在中医认为失眠的原因主要有两种，一是其他病症的影响，如咳嗽、呕吐等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人夜不能寐。

中医指出，气血不足可致心肾不交。气血本互生，血不养心则容易出现入眠难、睡眠浅易醒、多梦、半夜醒来睡不着等失眠症状。而古籍《医效秘传•不得眠》将病后失眠病机分析为“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。心藏神，大汗后则阳气虚，故不眠。心主血，大下后则阴气弱，故不眠。”古人就已经告诉我们，气血不足也是引起失眠的重大原因。

想要从根源上治疗失眠，从中医的角度上，应从补气血着手。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用酸枣仁汤治疗失眠，至今临床仍有应用价值。目前中医常用百合酸枣仁茶来补充气血，改善失眠。

①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克；

②将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍；

③再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。

嫌麻烦也可以直接买袋泡茶来泡，冲泡时间可缩短至3-5分钟。

中医认为，补气血的关键就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺，清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。