后背、肩膀周围经常疼，有僵硬感，是什么原因？医生告诉您

后背和肩膀疼困扰着很多年轻人，尤其是加班后，突然抬起头，感觉整个头像被石膏固定住一样，动都动不了。有时早上起床也会出现这种情况，必须得躺着缓上一会，慢慢地翻身爬起来。身边很多人都有类似症状，说明问题比较普遍，今天医生就来和大家说一说是怎么回事。

上班族后背、肩膀周围经常疼，有僵硬感，通常是颈椎不好

很多二三十岁的年轻人因为后背、肩膀疼前来就诊，其中不乏十几岁的学生，多数都是颈椎出现问题。现在多是电脑办公，长时间看电脑、看手机，坐姿不良，颈椎就会受到刺激。在学生群体中，网课逐渐流行，一学就是两三个小时不停歇，颈椎当然受不了。

从侧面来看，正常人的颈椎是弯的，有点像C字型，在身体低头时，颈椎要承受巨大的压力，此时会变成I型，若是再严重一点，则会形成反过来C字型。在眼睛正视前方，脖子正挺直时，颈部压力是10斤左右，弯曲弧度每增加15度，颈部的压力就会增加12斤，平时看手机，低头玩游戏，就相当于脖子上压了一个40多斤的沙袋，可想而知颈椎有多累。

颈椎形状改变后，周围的肌肉、筋膜和软组织也会被多度牵扯，若是短时间内得不到放松，时间久了就会出现细小的撕裂，慢慢形成瘢痕和无菌炎症。颈部、肩部、后背，三个部位就像亲兄弟，心连着心，如果颈椎出现问题，很快肩部和背部也会受伤。症状严重的患者，在肩膀附近可以看到明显的肌肉凸起，一按就疼，一夜睡过来就像被大石板压住了，动弹不得。

老年人后背、肩膀周围经常疼，有僵硬感，通常是骨质疏松惹的祸

老年人出现类似疼痛后通常会当作是肩周炎和颈椎病，到医院一检查，发现局部存在骨质增生，但其实骨质增生很少会导致疼痛，多是椎体关节老化引起的。上了年纪以后，骨质逐渐老化，当承受较大的压力时，颈椎感觉到负担重，为了维持身体稳定，就会形成增生。少量的增生可以帮助稳定，但是如果增生过多，或者是生长的部位压迫到神经，身体就会感觉到疼痛。50岁以后，骨量流失速度变快，如果补钙不及时，就会出现关节疼痛，还会引发骨质疏松。

如果是骨质疏松引起的后背、肩膀疼痛，需要药物治疗，内服加外用，将喷剂喷在疼痛的部位，可以有效缓解痛苦。同时还要饮食和运动，多吃补钙的食物，比如说瘦肉、奶类。老年人建议选择无糖、脱脂牛奶，酸奶尽量少喝。运动方面可以选择抖空竹、打羽毛球，帮助肩部和颈椎扩张，减小压力，能够缓解疼痛。

当我们发现后背、肩膀疼痛、僵硬，不要只检查背部，还应主动告知医生自己的症状、生活习惯、工作内容，说不定可以帮助诊断。随着手机和电脑普及，疾病逐渐呈低龄化趋势，并不是说科技发展不好，而是大家在工作和学习中应注意坐姿和时间，防止过度疲劳，在发现身体上有不适症状时，不要拖着，尽快寻求医生帮助。