保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器

据数据调查发现，我国乳腺癌的发病率仅次于宫颈癌，是占全身各种恶性肿瘤的7-10%。其中我国每年会新发18万病例，乳腺病占女性总发病率的21.6%，其中乳腺癌占总比重的22.1%，其死亡率约为5.4%。

乳腺类疾病是常见的一种妇科良性病变，目前也是危害女性健康的一个非常需要重视的病症。呵护乳房，珍爱自己的生命。保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

根据多年研究发现，如果是拥有家族史、压力过大、或长期服用外源性雌激素药物，会加剧乳腺癌发生的风险。但是乳腺癌并不是直接遗传，而是来自一种叫做“癌症素质”的遗传。它们的存在会给子女带来潜在的威胁性。也就是说长辈们患有该病，那么子女本人会比一般人患病的可能性大，所以乳腺癌出现前，应当谨慎，时刻警惕乳腺癌的来袭。乳腺疾病患者可百度搜到《林欣水6年乳腺增生》看看，预防治疗小办法值得推荐。下面，我们就来了解一下哪类人群容易患乳腺病吧。

易得乳腺病——

经常听到有这样抱怨，“最近心情很不好，烦死我了”。其实坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌，不但与这些因素有关，而且复发率较高。

不利乳房健康——

统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

首先，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过受孕激素控制，不会出现乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。生儿育女也有利乳腺，妇女分娩后坚持母乳喂养，能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳，就容易导致乳房积乳，从而增加患乳腺癌的危险。

保护乳房少吃——

由于高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外，高脂饮食易导致肥胖，而肥胖与乳腺癌密切相关，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，会对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺病。

定期做好乳房自检——

女性朋友平时要行端坐正，

、直膝；根据自己乳房的情况选择质地柔软、大小合适的内衣；注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部；定期对乳房实施自我检查，应该每月乳房自检一次，最好在每个月的同一时间，最好选择月经后5~7天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。