6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

文 / 看一季花开守一季叶落
2017-11-28 20:13

四川大学华西医院林张既明教授

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

随着社会的快速发展,随之而来的,不仅仅是多姿多彩的生活方式、高度发达的科研产品,还有越来越多的脱发患者。数据统计表明,在国内,有1.3亿的男性脱发患者和3000万的女性脱发患者。这是一个庞大的群体。脱发会对人的个人形象造成致命的打击,无论是昔日是怎样的风采,一旦遭遇脱发,便形象尽毁。

脱发现在已经不仅仅是中年人的专利,越来越多的80后、90后已经加入了脱发的行列。如何根治脱发,已经成为了一个全民关注的问题。那么,想要根治脱发,该从何做起呢?我们来逐一来进行分析。

为什么现在社会更脱发?

1.我们的饮食结构改变了

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

随着生活水平的不断提高,我们的一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏。

(1)谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量;

(2)蔬菜的过度烹饪也会让营养流失;

(3)新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少;

(4)碳水化合物的摄入量增加,而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素。

(5)还有些女孩子痴迷于减肥,过度节食,也能直接诱发脱发。再比如有些人比较挑食,不吃蔬菜和水果,也会影响头发健康。

2.生活工作压力山大

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

都市生活的快节奏让现代人的神经越来越紧绷,压力像滚雪球一样越滚越大。学生的学习任务繁重,上班族的就业、升迁、结婚、子女教育等都犹如一座座大山,压得现代人喘不过气。这些压力都会让我们的神经长期紧绷,造成植发神经紊乱,导致脱发。

3.食品安全威胁头发健康

从前,我们的饮食里面没有化学制剂,而现代人的生活中却充斥着大量催熟剂、防腐剂等,这些东西会影响营养吸收,破坏头发的营养均衡。

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

油炸食品、罐头、腌制食品、加工肉类食品、方便面、烧烤类食品等“垃圾食品”,还有我们难以分辨的转基因食品,恰恰是我们生活中形影不离的。此外,近些年曝光的各种“黑心食品”也是导致脱发等身体疾病的原因。

4.雾霾等环境污染加剧

近几年,雾霾天肆虐、汽车尾气的增加,加重了环境污染,也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气,大气中含有大量的有毒气体。如果头发长时间暴露在雾霾天气下,有毒气体侵蚀头发毛囊,会造成严重脱发。

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

此外,环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱,而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因。

5.电子产品成为脱发助推器

除遗传因素外,吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对男性脱发的影响更大,每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。目前,手机、平板电脑等电子产品的普及,也让我们的头发承受了诸多伤害。

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

6.遗传

脂溢性脱发有遗产的因素,发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高,高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死,进而导致头发生长周期缩短,形成脱发。

怎样才能有效的防脱发和生发呢?

1.科学护发

(1)避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂,对油性头发可用硫磺皂。

(2)洗发和烫发不宜过勤,烫发每半年1次为宜。洗发3到5次洗一次。

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

(3)头发应经常梳理。

(4)洗发的水温不宜过烫,洗发后,可适当搽些发乳,以保持头发的光泽滋润。

2.改变生活方式

如果掉头发厉害,但还没到脱发的程度,除了个体差异等不可控因素外,想改善就该试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉,那用什么也挡不住掉头发。

3.合理的营养

注意合理的营养,有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者,尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

4.不要乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质,其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成,而如果为减肥过度的节食,这些营养物质就会摄入不足,头发也会出现营养不良而脱落。所以,减肥可以别过度哦。

5.适当运动

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上11时到凌晨2时之间。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发,为了使毛发能正常新陈代谢需要养成每晚11点前定时睡眠的习惯。

6.康复调理

康复调理是至关重要的一个环节。尤其是对脱发症状比较严重的患者来说,一定要尽早进行康复调理。

6点导致脱发,6点轻松生发!原来这么多年,你的头发都白掉了

近年来,祖国传统医学备受脱发人群推崇。中玉育 荣,对脱发人群的康复比例在95%以上,是河南省非物质文化遗产,拥有政府认证和口碑的双重保障,享誉国内外。现在网络也能找到,很方便。

脱发的康复需要一个较长的周期。在这个周期内,无论是日常护理、饮食调理还是中医康复,都需要坚持不懈, 才能达到预期的效果,重新长出一头浓密的头发。切忌三天打鱼两天晒网,导致脱发反复发作,等到无药可治,悔之晚矣!愿所有的脱发患者都能够早日摆脱脱发困扰,重现昔日的风采!