一谈恋爱就失控，你是真的爱TA吗？| 5步教你区分真爱与迷恋
我们在生活中往往会发现，不同的人的恋爱状态存在很大差异。
有些人即使在异地恋的状态中，也能带着稳定的情绪专注于提升自我，仅仅是偶尔与恋爱对象联系、沟通；而另一些人则希望每时每刻与另一半“捆绑”在一起，如果来自对方的联系频率有所下降，或是对方的语气有所改变，他们就会陷入焦躁，完全将时间投入在爱情关系中。
这种差异是如何产生的呢？
克里斯提在1969年提出过一个观点：所谓“陷入爱情”的状态，其实是一个连续的谱系，谱系的两端分别是“真正的爱情”和“病态迷恋（pathological infatuation）”。
一段爱情关系的发展有“走向正常”、以及“走向病态”的两种可能。但那些本身病态程度比较高的人，基于移情发生的联结，有更大程度走向病态。 比如，有些人在爱情中，有时候会做出近乎“疯狂”的表现，比如极度渴望得到对方的关注，以至于会因为对方不秒回信息等小事而产生结束这段关系的极端念头。
辨别究竟是健康地陷入爱情，还是病态地陷入迷恋非常重要。它能让咨询师们去劝退病人，不要基于一种病态、甚至极有可能是短暂的联结就做出至关重要的人生选择（例如搬迁、结婚、生育、放弃原计划的人生轨迹等）。今天我们就和大家探讨一下，如何区分自己是陷入了真正的爱情，还是陷入了病态的迷恋，以及这种病态迷恋的本质是什么。
真正陷入爱情的5个表现1.感情必须是互惠/相互的
根据克里斯提的理论，完全达到“陷入爱情”的状态要求双方的感情必须是互惠/相互的。
通常来说，一个爱的对象如果不回应自己的爱，自己会为这个状态感到悲伤和哀恸，然后抛弃这个爱的对象。而当相互性存在的时候，陷入爱情的状态才会被完全激发。此时，陷入爱情的人，会较为稳定地一直理想化、或者高估自己所爱对象的价值。Ta会对这个对象产生认同，并因为能够体察到对象的感受，而对这个人怀有温柔的感受。
2.健康状况会得到加强
陷入爱情的人，健康状况会得到加强。Ta会看起来比平时更年轻有活力、更有魅力。尽管陷入爱情的人有时也会焦虑、沮丧、难过。但总体来说ta的健康和外表都会比平日更好。
3.自我的功能会得到增强
陷入爱情的人，自我的功能也会得到增强。自尊水平变得更高，精神面貌和希望感都得到提升，认知能力变得更为敏锐，直觉和创造性也会提高。
尽管爱情中一定会有一定程度的“退行”状况出现：人们变得像青少年的时期一样冲动、兴奋，甚至有时变成婴儿般、说一些婴儿般的话语。但这些退行给人带来满足感，还能提高人们审美的能力。
陷入爱情会让人感到生命更为丰富完整，还会提高人的自我实现水平。
4.即使时间流逝，仍能回忆起当初的感受
值得注意的是，真正地陷入爱情之后，人们不会轻易失去对这个对象的爱意。并且，即便爱情随着时间消减，人们还是能够回忆起当初激情的感受。
陷入病理性迷恋的表现
1.头脑被迷恋对象填满
陷入病理性迷恋时，人们会有更激烈、更难以移开注意力的感受。他们的头脑被所迷恋的对象填满。
2.无法正确判断对方价值和自身感受
但陷入病理性迷恋的人对自己迷恋对象的态度是模棱两可的：他们时而高估对象的价值、时而贬损对象的价值，时而柔情蜜意、时而充满敌意。
病理性迷恋经常会对自身和迷恋对象都变得越来越有破坏性。病理性迷恋中的性也是特殊的：性在病理性迷恋中出现时，往往带有一些不正常的感受，而不是一种成熟的、柔情蜜意的表达。
3.以自我中心为中心，更少考虑对方感受
在病理性迷恋中，人们更少考虑到对方的感受，而是经常从自我的角度考虑这段关系：比如这种迷恋的状态令“我”很不舒服，我要做些事情让“我”的感受更好。
4.自我功能被破坏，表现与往常的自己不同
病理性迷恋中，自我功能总是被破坏的。迷恋者工作产出的质量会明显下降，或者在ta有义务于关注的事情上（如家务、学习等）显著地无法集中注意力。焦虑、抑郁也会更常见。迷恋者会不可自控地感到强烈的、甚至具有破坏性的内在冲动，并难以自控地将这些冲动付诸于行动。于是，迷恋者会表现出和通常的自己非常不同的样子，ta的举止可能会让那些熟悉ta的人都感到惊讶。
在病理性迷恋面前，迷恋者会感到无助，因为这是一种强大而陌生的感受，且不受ta意识层面的控制。退行在病理性的迷恋中也是显著、持久的。迷恋者退行到口欲期，表现出极端强烈的需要，对小挫折感难以容忍、以及产生分离焦虑（经常害怕对方已经抛弃了自己）。
在那些反复经历迷恋的人中，能够发现特点鲜明的、反复出现的感受和行为模式，例如反复拉黑。迷恋者自身能够从中感受到熟悉感和重复性。
迷恋相比于真正的爱情，更是一种难以自控的反应。但这种迷恋消散后，人们凭借意愿却无法重新唤起这种感受，只会记得有过这段经历。人们甚至会觉得当时的感受不像自己、难以解释。
病理性迷恋的本质：受虐性事实上，在严重的病理性迷恋中，个体会不自知地挑选一个没有能力、或者没有意愿回应自己的爱的人，作为爱的对象。而这也正是这种迷恋本质中“受虐性”的体现。
迷恋者往往觉得自己可以为了这个不可获得的、不与自己互惠、相爱的对象，完全牺牲自己以及所有利益。在严重的情况下，他们反复制造出自己会被拒绝的情境来，反复陷入单方面的病态迷恋，而对那些能够与自己发生互惠关系的人感到兴趣寡淡。并且一旦当他们所追逐的对象给予了他们互惠性的爱，在几周之内他们就会开始贬低这个对象的价值。
然而，受虐性有别于彻底被动的消极位置。它有自我选择性和自我决定性。这些人可能有自恋的需求，通过扮演最能忍受痛苦、自我牺牲的爱人，使自恋需求得到满足。也可以说，潜意识中主动选择了看似最痛苦的病理性迷恋的人，实际为了逃避他们心中更恐怖的、真正的亲密关系中的风险。主动选择的不可能，比起没有心理准备、怀有希望的同时要面对的风险来说，更容易接受。
给病理性迷恋者的相关建议一、 不要基于这段迷恋做出任何可能是至关重要的人生决定。
二、 如果你有意控制，可以和迷恋对象进入一个彻底分离的状态，即没有联系、毫无音讯。研究显示，与迷恋对象的彻底分离能够令迷恋消失。如果你无意控制，也可以继续付诸行动，因为病理性迷恋的关系往往不会长久。但是无论哪种情况，都做好你的自我会受到损伤、需要时间疗伤和康复的准备。
三、 可以回避罗曼蒂克式的刺激，保持一段时间的情感绝缘。
四、 很少的情况下，病理性的迷恋有可能往正常爱情发展，不表示你们关系的结果可能改变，因为很有可能你已经选择了一个不可能的人，但意味着你的心智状态会成长。发挥创造性（付诸艺术）是一个被精神分析文献提及的方法路径。
五、 改变病理性迷恋的状态并非易事。你需要发展你的自我水平，让自我更为灵活、柔韧。给自己时间，在专业心理咨询师的帮助下、或在生活的智慧中，变成一个更为成熟的人，然后慢慢地迈出亲密关系的尝试。切勿操之过急，或者怀有不现实的、极端化的期待和幻想（比如下一次我一定要彻底改变）。
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