不瞒你说:肝火旺为什么容易失眠?中医认为:常喝“3黄”,降肝火,助睡眠

文 / 欣德健康之星
2021-01-27 16:13

中医认为,肝五行属木,肝主疏泄指肝气具有疏通、升发的作用。中医认为,人的情志精神除了受心理活动控制以外,还与肝脏的疏泄功能有关。肝疏泄功能正常,则表现为精神愉快,心情舒畅。肝的阳气亢盛,产生热象,引起肝火旺,肝气循环不畅,肝的疏泄功能不及,则表现为易怒烦躁,头晕胀痛,还容易失眠多梦,所以肝火旺容易失眠,中医认为,常喝“3黄”,降肝火,助睡眠。

常喝“3黄”

枸杞菊花泡水

常用枸杞和菊花泡水,对降肝火助睡眠很有帮助。枸杞是常见的养肝中药材,味道甘甜,能补益气力,养肝明目,促进肝气循环。菊花是一种黄色花卉,能入药,性微凉,能降火清热。枸杞和菊花一起泡水喝,既可以降肝火,缓解肝火旺引起的失眠症状,还能促进肝气循环,改善肝的疏泄能力,预防肝火旺盛,还能缓解肝火旺盛引起的双目干涩的症状,滋养眼睛。所以肝火旺容易失眠,中医认为,常用枸杞菊花泡水,降肝火,助睡眠。

决明子柠檬泡水

决明子是植物决明的种子,能入药,中医认为决明子味甘性微寒,能清除内热,明目清肝。肝火旺不仅会影响睡眠,还会使肝血不能很好的滋养眼睛,引起双目干涩,常用决明子排水,清热降肝火的同时,还能明目。柠檬是一种黄色水果,味道很酸,常用来泡水喝。柠檬中含有柠檬酸,能刺激肝脏的排毒,缓解肝脏负担,对肝脏的保养和降肝火有帮助,帮助睡眠。所以肝火旺容易失眠,中医认为,常用决明子柠檬泡水,降肝火,助睡眠。

生地百合枣仁汤

生地即生地黄,是中药材之一,中医理论中生地味甘性寒,入肝经,肝火旺的人,常用生地黄煮汤,能清热凉血,清降肝火,改善肝的疏泄能力,促进睡眠。百合入药,有安神清心的作用,常用百合煮汤,能改善睡眠质量,促进睡眠,缓解肝火旺引起的失眠症状。枣仁以酸枣仁为首选,补血的同时还能生津润燥,改善肝血循环,提高疏泄能力,预防肝火旺。所以肝火旺容易失眠,中医认为,常喝生地百合枣仁汤,降肝火,助睡眠。

肝火旺是中医上的理论,多是由于肝阳亢盛引起的。肝火旺使肝气循环不畅,肝脏的疏泄能力受到影响,使心情抑郁易怒,容易引起失眠等症状。中医认为,常用菊花、枸杞、决明子、生地黄等食材煮汤或者泡水喝,能清热降火,缓解肝火旺的症状,还有助于睡眠的改善。