心理健康八个问题, 看过之后一个也不用纠结!

生活压力的过大，时常让你在夜晚辗转发侧！难以入眠！心中苦闷无法缓解！有时候在夜晚会怀疑自己，身陷困难无法纾解！该怎么办？是积极向上的面对新的一天！还是找个朋友抒发苦水！鸡汤还是鸭汤？心理咨询会成为大部分人的选择！

心理咨询有很多人会问我，不就是说话聊天吗？其实心理咨询并不是大家所想的那样so easy！今天就给大家普及下什么是心理咨询！？通常情况下，心理咨询通常被认为耍嘴皮子的人！动动嘴皮子就能挣到高昂的资金，很多人都投以羡慕的眼光最大心理咨询！

事实上，心理咨询是基于咨询师和来访之间的咨访关系而形成的协同治疗，主要以谈话治疗为主，目的是帮助有需要的人群改善他们的生活困扰，让他们的心理更为健康，人际关系更和谐，更积极更符合自己的意愿去生活。

其实除了谈话治疗，目前不同流派下还有非常多的治疗方式，如游戏治疗、艺术治疗、舞蹈治疗、戏剧治疗及马术治疗等等。只要付了钱，就能「看」好？ 我时常跟我的来访者说，做咨询不像是去医院看医生，只需要告诉医生症状，就等医生开药，按要求用了药，就能好。 如果非要用医生看病来打比方，那心理咨询就像外科医生做手术一样，也是个循序渐进的过程。 医生在手术台上的每一个举动，都是为了挽救性命，如同咨询中的每一句话，咨询师都是带着一定的目的来帮助你去反思、去理解自己。

咨询师通常需要了解来访者当前的情况，经过一番资料收集与评估，才能和来访者一起讨论，协商出一个目标，这个「目标」须要尽量贴近来访者想在心理咨询中收获的目标或是想要解决的问题。然后，正式的「工作」过程开始，咨询师会在接下来跟来访者进行探索与解决问题的尝试。 在咖啡馆做咨询，浪漫？

然而，心理咨询中，环境设置是非常重要的。

无论形式何样，心理咨询师需要为来访者创造一个安全、支持性的空间，以允许来访者自然地表达心中的想法感受。 而这个安全、支持的空间则会需要这么两方面的条件来满足：一方面，最重要的是心理咨询师这个人本身，咨询师需要以不带评判的、客观的、开放的姿态来和来访者一起探索他们的问题； 另一方面，咨询室的环境也非常重要，这个空间需要是私密的、无人打扰的，让人走进来就能感觉放松的地方。只有保密、安全的地方，才能放下戒心，倾吐平时不愿意提起的烦心事儿。 咖啡馆的环境虽然优雅温馨，可周围人来人往的顾客和店员，随时都会打断咨询访谈的过程，这可以说是咨询中的「大忌」。 那么，正常的场合应该是怎样的呢？

通常情况下，心理咨询师会与你约定一个合适的时间，地点则通常选在安全、有隐私保护的场合。 具体的咨询场合，大部分时候是咨询室； 有时咨询场合会因为条件限制，而定在来访者的家中，而非咨询师家中； 如果是家庭治疗，咨询师也可以去来访者的家里进行心理干预。 选择合适的咨询师，是个相互的过程。在短短的一次会谈之后，就丢出上面的话，是非常不负责任的表现；极有可能，咨询师都还尚未了解来访者的整体情况，就匆忙下了判断。在跟咨询师治疗的过程里，可能咨询师本以为经过10次咨询才能出现的变化，会因为来访者自己的努力及生活的契机，出现一些积极或负面的推动，使进程缩短或者延长。

也就是说，治疗进程时时在变。一开始咨询师预估八次能达成目标，可能到了第四次，就发现需要再经过八次才能好，这是常有的事。 来一次不容易，凑整？ 大部分情况下，咨询的时间长度在 50 分钟到1小时之间，当然具体的时长有时候也会根据具体的来访者情况来协商，但都会保持在2小时之内。 根据咨询师和来访者协商的首次咨询的时长，并没有一个定论说，一次咨询的时间必须固定在多少时间。

要知道，注意力集中那么长时间是非常消耗体力和专注力的

更何况，作为前来倾吐的你，也会因为时间过长而有注意力涣散的时候。 切记，这种咨询方式并不是最好的选择。 多出来的时间，另算？ 还有另一件有意思的事儿，收费。 有时候，咨询师和来访者本来相约咨询时长为 1 小时，却因为来访者有

「门把手效应」，一不小心拉长了咨询时间。 所谓的「门把手效应」，指的是来访者经常在咨询结束的那一刻、手触到门把手时，才转过头说：

而这时候的叙述，对来访者而言往往是至关重要的。 于是两人可能坐下来继续谈一阵。然而事后，有些咨询师会要求来访者为延长的时间付费。

这时候，掌握时间进度是咨询师的责任，咨询师更合理的操作方式是轻微延长咨询时间、大概了解问题的来龙去脉，然后约定下次进一步讨论。 咨询师有责任及义务，在咨询开始前就告知来访者他的计费方式，是按一次来计算还是时长来计算。一般来讲，因为延时而引起的费用不应由来访者负担，除非来访者事先和咨询师协商过计费方式是按小时收费。那样的话，来访者是有知情权的情况下选择这么做的，而不是遭到多付费用的硬性要求。 这些行为也都不合理！ 除了上面提到的诸多乱象，咨询过程中，还有一些咨询师会做出违反职业伦理、打破保密协议的行为。

职业伦理的问题其实很广泛

比较常见的伦理问题就是保密协议的破坏。 比如，来访者的家人因为关心而想了解具体情况，致电给咨询师，而咨询师在未得到来访者同意前就直接向家人报告了。那么，这位咨询师一不小心说漏嘴的话，就违背了咨询伦理中的「保密原则」。 还有，虽然听着有点「狗血」，但这个也可能出现…… 当你的咨询师跟你告白、说爱慕你，或是对你动手动脚，尤其是一些咨询师假借咨询名义，说是帮助你、却要侵犯你的时候，请别犹豫，果断报警求助。