前列腺炎，应该如何进行自我治疗？哪些食物不能乱吃？

前列腺炎，是目前男性疾病里面最常见的一种病种，在前几年，这个病多发于中年至老年人，但是随着社会的发展，人们生活习惯的改变，一些不良的生活习惯导致这个病情变得年轻化，一些二三十岁的年轻男性也均出现了前列腺炎的症状。

前列腺炎是一种慢性疾病，引起的病因是多方面的，像是频繁的手淫、长期久坐、熬夜、着凉、长期吃辛辣刺激食物、喝酒等，都是可以引起的。现在的人们普遍都是不爱运动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，所以导致很多人都出现了前列腺炎的症状。

前列腺炎的初期症状一般多是表现为尿频、尿急、尿不尽、尿分叉、尿等待、阴囊潮湿、小腹坠胀、尿滴白等，严重的话还是会引起精液质量差、性功能下降等并发症状，所以说咱们一定要重视这个问题。

对于前列腺炎的饮食咱们要注意以下三点：

1、不能喝酒，因为酒精是可以扩张血管，引起前列腺部位充血的，长期饮酒的话，会导致前列腺部位过度的充血扩张，前列腺炎迁延不愈。

2、少吃辛辣刺激的食物以及发物，辛辣刺激的食物包括辣椒、浓茶、咖啡、芥末等，发物的话多指的是狗肉、羊肉、鹿肉等。因为这两类食物会引起体内湿热、压迫尿路，导致出现排尿不适的症状。

3、不能吃生冷的食物，因为食用生冷的食物会导致前列腺部位寒冷性收缩，导致排尿不适的症状。

对于前列腺炎咱们平时也可以做一些小运动来治疗和缓解前列腺炎带来的不适症状。

1、提肛运动，就是说有规律的收缩肛门，每次运动时间是10分钟左右，每天两次为宜。一般晚睡前或者起床前做这个运动是最佳时间。提肛运动可以改善局部循环，对前列腺炎的治疗和症状的缓解有很好的效果。

2、局部热敷，这个办法适用于小腹坠胀以及尿频、尿急、尿痛等患者，在睡前使用暖水袋放在小腹部位稍靠下的位置进行半个小时左右的热敷，可以改善前列腺局部的血液循环，缓解前列腺炎的症状。

3、多运动，因为前列腺炎主要的患病人群就是长期久坐不运动导致的，所以针对长期开车和做办公室的白领阶层来说，在饭后半个小时来回散步走走跳跳，晚上进行至少半个小时的慢跑是最好的，可以提高前列腺部位的血液循环，减少症状的发生。

以上是我对前列腺炎的一些小建议，当然了，如果说咱们病情严重的话还是要及时的到医院去检查确诊以及治疗的。以免错过了病情的最佳治疗时间，延误病情。

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