失眠多梦睡不好？足底3个安眠穴，千万别放过它！摆脱失眠睡得好

江苏省人民医院曹启之教授

失眠是每个人都可能遭遇的事情，如果连续失眠超过2周以上，就会严重影响患者的学习、工作和生活。

长期失眠有以下6大健康危害，患者应引起足够的重视。今天给大家介绍几种治疗失眠的方法，帮助大家早日摆脱失眠困扰。

失眠的危害

1、失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、失眠引起记忆力减退，头痛。

3、失眠影响工作、学习和生活。

4、失眠可导致植物神经紊乱。

5、经常失眠可引起老年人痴呆症。

6、经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。

失眠的治疗方法

足底按摩

1、按摩失眠穴：

次数：大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。

方法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

2、按摩涌泉穴：

每天晚上睡觉之前都用双手按摩脚底大约五分钟，特别是涌泉穴的位置更需要注意，这样能够有效的帮助入睡。

3、按压足趾尖：

次数：反复到有了困意。

方法：用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。

失眠的最佳疗法：

中医认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。治疗方面中药注重养身，以养代治，保护睡眠，确保睡眠质量，长期使用并不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。可以有效的助眠养眠，治标又养本，功效持久稳定。

膏滋作为我国流传已久的传统中医疗法，通常是通过三熬九制，提取中药材的精粹，加以蜂蜜，熔炼而成。制作成更容易被人体各个器官吸收的膏滋，以养代治，养身调气，安神助眠，确保睡眠质量，不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。就像百年传承的——舒梦.滋，是不可多得的经典，在养心安神，治疗失眠方面有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防小病疾病的发生。对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到，而慕名而来的外国友人，邮寄起来却相对困难.

治疗失眠的小偏方

方法一：

材料：取50克黄精，然后分别取25克何首乌、枸杞子、酸枣仁，再准备适量白酒。

制作方法：先将前4味药物捣碎，放在容器中，加入白酒密封，浸泡六十天以后，过滤去渣即可服用。

使用方法：每天服用两次，每次服用25毫升，主要治疗头晕失眠、食欲缺乏、腰膝酸痛和体衰乏力等症状。

方法二：

材料：取240克熟地黄、120克枸杞、制首乌、薏苡仁、9克白檀香或者是3克沉香末，再分别取90克当归和龙眼肉，然后准备好白酒。

制作方法：我们要将前七味中药捣碎，放入布袋里，然后再放进容器当中，加入白酒密封，浸泡十天之后，过滤去渣即可。

使用方法：每天晚上睡觉前服用三毫升，即可有效的治疗失眠症状，尤其是针对于经常性的睡眠困难、精神不振等，效果是非常不错的。​