糖尿病饮食误区【世一堂糖肽】

文 / 阿玦不缺
2021-09-16 00:42

误区1:

糖尿病不能吃甜的食物,不甜就能随便吃

糖尿病人是应该尽量少吃糖,但不是说不能吃任何有甜味的食品,这要看你吃什么样的甜食、吃多少,还要看你血糖控制的水平怎么样,不能一概而论。像红薯、南瓜及一般的水果等,大部分病友都可以适量的吃一些。

请大家注意:不要认为血糖只是糖或甜食产生的,其实血糖的主要来源是主食,主食摄入不足,副食也可以转化,只有很少一部分来源于糖或者甜食,所以,不甜也不能随便吃,包括超市里卖的糖尿病专用食品

误区2:

控制正餐,零食不限

部分患者三餐控制比较好,但由于饥饿或其他原因养成吃零食的习惯,如花生、瓜子等。殊不知,15粒花生或者1把瓜子产生的热量相当于1两肉/1斤青菜/1斤半西瓜,所以,零食不是随便吃的,可以吃,但要有计划,要记入总量。

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误区3:

动物油不能吃,植物油多吃就没事

植物油是比动物油质量高,但无论植物油、动物油,都是脂肪,都是高热量食物。也不能多吃,应该吃多少?30g/日/人,大约三小勺。

误区4:

只吃粗粮不吃细粮,粗粮不限量

粗粮含膳食纤维较多,升糖较慢,还有降脂、通大便的功效,对身体有一定的好处。但如果吃太多的粗粮,就可能增加胃肠负担,且影响其他营养物质的吸收。正确的吃法应该是粗中有细,粗细搭配。

误区5:

吃多了加药就行

一些患者有时吃多了或准备多吃,就增加药量,认为把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。事实上,这样做不但加重了胰岛负担,而且还增加了低血糖以及药物毒副作用发生的可能,使饮食控制形同虚设,非常不利于病情的控制。再说,你如何把握?加多少药呢?

误区6:

打上胰岛素就可以随便吃了

有些患者因口服降糖药效果不好,改用胰岛素治疗,认为有了胰岛素就不需再控制饮食了。其实,胰岛素的使用量也必须在饮食固定的基础上才可以调整。如果饮食不控制,血糖会更加不稳定。因此,胰岛素治疗不但需要配合营养治疗,而且是必须的。