关于宝宝喝奶的这些习惯，作为父母你知道吗？没准和你想的不一样

有爱就有一切

各年龄段宝宝该喝什么样的奶？又该如何选择呢？宝宝什么时候可以喝酸奶？宝宝配方奶要喝到几岁……这些都是宝妈们关心的问题，今天就和大家一起聊聊相关的内容。

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1~2岁的宝宝喝什么奶？

中国营养学推荐不能继续母乳的幼儿最好选配方奶，但可以喝纯奶。配方奶作为奶的强化食品，并经过改良，增加了铁、锌、维生素D、DHA、碘、卵磷脂、叶酸等含量，更有利于为宝宝提供均衡的营养素，促进体格和大脑发育。

美国儿科学会推荐12个月以上的宝宝就可以喝全脂牛奶了。宝宝需要全脂牛奶提供的能量、维生素A和维生素D，2岁之前的宝宝都应该喝全脂奶。2岁之后，可以喝低脂或脱脂奶。

02

3岁以后的儿童选择什么奶？

比起1~2岁的儿童，3岁以后的孩子的饮食相对就容易均衡一些了，这个时候更倾向于推荐直接选择纯奶，但愿意喝配方奶的孩子仍然可以喝配方奶，只是注意保持300-400毫升的奶量即可。有的家长觉得没有必要喝奶，吃饭就行。其实，奶类是良好的钙的来源，钙最好从食物摄入，食物摄入不足，再考虑额外补钙。此外，酸奶、奶酪也是不错的奶制品。

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宝宝什么时候喝酸奶？

1岁以内的宝宝，肠胃功能还没有发育好，必须喝母乳或者配方奶，1岁内的婴儿不宜喝酸奶；宝宝1岁后，若奶水不足可以母乳加配方奶混合喂养，1周岁以上宝宝可以喝少量酸奶，但也仅是当做辅食添加。

婴儿体内代谢乳酸的酶系统还未发育完善，进食含乳酸多的酸奶后不易消化，可能引起腹泻、呕吐。尽管酸奶中的钙更容易吸收，但毕竟含量有限，婴儿生长发育，需要大量的钙，若以酸奶取代母乳或者牛奶，营养方面可能会跟不上，不建议将酸奶当做主食。　

另外，虽然酸奶中的乳酸菌是益生菌，但由于婴儿的胃肠道发育未完善，胃肠道中正常菌群系统尚在建立中，过多摄入外源性乳酸菌容易导致胃肠道紊乱，不利于其成长。

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纯牛奶比配方奶难消化？

纯牛奶中酪蛋白含量高，高达87%，这也是一岁前宝宝不宜喝纯牛奶的一大原因！

但酪蛋白只是消化速度慢，并不是消化不了，对于一岁以上的宝宝来说，其消化系统相对成熟，消化酪蛋白并不难。所以，1岁以上大部分宝宝消化牛奶是没有问题的。

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如何为宝宝选择牛奶？

市面上常见的几种牛奶有：鲜牛奶、纯牛奶、生牛奶

鲜牛奶：又叫巴氏消毒奶，在一定温度内将牛奶中的细菌灭活，由于鲜奶灭活过程中并非将所有细菌全部杀死，所以这类牛奶的保质期很短，即使低温保存，保质期也只有7天左右。

纯牛奶：又叫超高温消毒奶，因经历过高温消毒，所以牛奶中的所有细菌都死了，包括有益菌。通常这类奶都是真空包装过，无需冷藏，保存期较长。

生牛奶：就是没有经过消毒的原料奶。

鲜奶和纯牛奶杀菌方式不同，保存方式也不同，但是主要营养成分相差不多，可根据宝宝的喜好选择。建议不要购买生牛奶，具有一定的的安全隐患！

除了这些还有全脂奶、低脂奶、脱脂奶等这些又该如何选呢？

全脂奶：直接来自母牛，未做脱脂处理，热量比较高；

低脂奶：去掉了部分脂肪，热量比较低；

脱脂奶：把所有脂肪都去掉了，是所有牛奶中热量最低的。

建议宝妈们选择全脂奶，因为优质的脂肪对宝宝的大脑发育非常重要，所以宝宝2岁前尽量选择全脂奶。

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