空腹血糖从11降到6.8，是怎么做到的？

微生态学研究指出，肠道菌群是否紊乱对糖尿病病情的影响是有一定关系的，因此重视肠道菌群健康，才能更加有效的靶向治疗糖尿病。肠道中的大肠杆菌可以将胰岛素中的胍丁胺溶解到血液中，让其与胰岛素的靶向细胞相互结合，抑制了胰岛素受体发挥作用，导致胰岛素失效，

导致血糖无法被正常的吸收和消耗，影响机体代谢功能，导致糖尿病的发生。

肠道菌群的紊乱是由于肠道内细菌多发繁殖，加上细菌中会产生大量对人体有害的毒素，而这种毒素长期沉积在肠道中，就会对胰岛素产生抗体导致胰岛素调节失常，因此，现临床医学上发现，

调节肠道菌平衡状态能够有效抑制胰岛素物质的阻碍

，可以有效治疗糖尿病以及调节机体代谢功能恢复正常。

★不健康饮食对肠道健康有什么影响？

肠道每天都需要与食物相接触，因此饮食习惯对于肠道菌群健康有很大关系。

长期不健康饮食习惯会杀死肠道内的有益菌株，有益菌株的消失也意味着细胞间自噬效应变强

，自噬细胞是一种吞噬自身健康细胞和杀死有益蛋白的溶酶体，溶酶体会将蛋白质一起结合并且进入到细胞核中，但是会降解有效蛋白质，细胞的分裂和代谢就会收到影响，机体也就失去正常的代谢功能，从而影响到肠道组织中的上皮细胞新陈代谢，致使肠胃粘膜受损，加重肠道生态平衡的紊乱，诱发肠道炎症。

★肠道微生态与糖尿病有什么关系？

人体的肠道菌群中有大约1公斤的微生态生物菌群，并且数量繁多，高达上千种，是人体细胞的数百倍，这些肠道菌群和肠胃细胞共同组建了一个时刻在变化的肠道生态空间，一称之为“

肠道微生态平衡

”，该生态系统能够参与肠胃中吸收营养物质和消化代谢的过程，还可以

抑制

致病菌的侵入，对保护肠胃健康、

增强

人体免疫力和抵抗力和调节机体代谢功能有着至关重要的作用。

在研究糖尿病患者肠道菌群标本中发现，几乎所有糖尿病患者的肠道菌株都比正常人的数量要多，且有害菌群占80％以上，其中很多菌株都是可以引起肠道生态紊乱的菌群，如厌

氧菌、幽门螺杆菌、小肠杆菌、大肠杆菌

等，这类细菌会不断抑制健康菌群的增长，让机体发生肠道炎症的机率增加，代谢功能下降，导致糖尿病持续恶化。

★改善肠道生态，或能将空腹血糖从11降到6.8

●采用高纤维膳食

高纤维饮食能够加强有益菌的繁殖与健康生长，让肠道粘膜得到修复，刺激有益细菌的活性，并且杀死有害菌群，减少炎症发生的机率，促进血糖代谢和减少对胰岛素产生抗体。因此糖尿病患者每天

可进食25g的高纤维膳食

，比如绿叶蔬菜、粗粮等。肠道细胞是全身细胞中代谢最快的一种，但是需要吸收大量的纤维和营养来促进代谢速度，而高纤维膳食正好能够刺激肠道细胞的代谢脱落。

●适当补充益生菌

益生菌也称之为原生保健菌，能够有效改善宿主肠道健康，如

乳酸杆菌、酵母菌

等都能够促进肠胃消化、改善肠道微生态平衡。补充益生菌可以通过由乳酸菌发酵的

酸牛奶

或者通过

口服益生菌片

来调节，每日1片，隔天服用即可。需要注意的是，补充益生菌需适量，不建议长期大量的补充，以免破坏肠道粘膜，是肠胃失去活力。

●肠道粪菌移植

将健康人群粪便中的有益菌株移植到患者肠道内，这对于重建肠道生态平衡有着积极意义，

当外籍菌混入内籍菌种，能够抑制有害菌群的繁殖

，同时还能增加对胰岛素的吸收，从而增强了治疗糖尿病的效果，并且修复肠道粘膜，还能预防其他肠道疾病。

●加入丁酸盐

丁酸盐是一种肠道细胞用来维持养分的一种物质，可以给细胞功能，如果人体中丁酸盐减少，那么肠道细胞就不易成活，无法将肠道内壁与外壁进行有效粘合，容易出现肠道溃疡和创面伤口，

导致结成肠道肿瘤，阻碍肠道营养吸收，影响肠道蠕动。

食物中几乎不含丁酸盐，但是在肠道中有一种叫做锻炼脂肪菌的菌种，能够将人吃进来的食物消耗掉，从中提取出肠道所需的健康物质，合成丁酸盐。

●适当禁食

糖尿病患者的空腹血糖水平与体内含糖量的多少有关，因此通过禁食能够

抑制血糖升高，刺激中枢神经，抑制糖尿病急性发作

，同时因为受到中枢神经的血压压迫，下丘脑还会释放出大量的茶酚胺，刺激血管舒张，刺激肠胃蠕动，加强肾上腺激素的产生，调节血糖。

●添加双叉杆菌

双叉杆菌的添加对于抑制肠道感染和控制体重、调节精神压力很有帮助，肠道中双叉杆菌的数量处于正常范围时，机体

抵抗力

与

脂质代谢功能都有所增加

，对胰岛素的吸收和应激力变强，能够改善皮质激素分泌增多，控制血糖。并且还能够清除人体自由基的，还能改善胰腺调节功能，对机体代谢调控能力有益。

糖尿病患者肠道中双叉杆菌的菌群平衡数量与体内组氨酸代谢能力有关，

组氨酸能够促进体内分泌咪唑丙酸

，能够刺激细胞对胰岛素做出快速的应激反应，对糖尿病的治疗有很有帮助。

结语：

饮食选择的不同会减弱肠道健康，导致糖尿病继续恶化发展，肠道免疫能力弱就会导致炎症因子多发，阻碍胰岛素吸收，因此

重建肠道菌群是一种能够辅助治疗糖尿病的有效疗法

，通过抑制减少肠道内有害菌群的产生，加上配合高膳食纤维的补充和适当添加有益菌群来调节和维稳肠道健康，修复肠胃粘膜，减少炎症因子的侵入，从根本上促进血糖调控，治疗糖尿病。